Sinir krizine ne iyi gelir?

Normal de çok sakin bir insanım fakat sinirlendiğimde çok kötü bir hal alıyorum. Dün erkek arkadaşımla akşam 7 gibi tartıştık. Ama ben gece 5 e kadar sinir krizi geçirdim. Ağladım sinirden. Dişlerimi çok sıkıyorum. Bildiğiniz sinir nöbeti gibi bir şey geçirdim. Ve her sinirlendiğimde atlatamiyorum. Ne yapmam gerekiyor, çok rahatsız edici. Meditasyon felan rahatlamama iyi gelir mi

Sinir krizine ne iyi gelir?
Cevapla