Kilo genetik midir?

Yani aslında bu kişiye göre değişir her kilolu kişi genetik olduğu için kilolu da denmez. mesela sonradan depresyona girenler oluyor ya da mutsuzluktan duygusal açlıktan yiyenler oluyor ben öyleydim mesela. depresyonda olduğum dönemde uyku düzenim de aşırı bozuktu benim. o zamanlar sıkıldıkça yerdim. ama bazen de tabi k ide genetik hastalıklar ya da durumlar da etkiliyor. bence Kilo, genetik ve çevresel faktörlerin bir kombinasyonunun sonucudur. Genetik, kişinin ne kadar kilo alabileceğini etkiler, ancak kilo almanın tek belirleyicisi değildir. Çevresel faktörler, kişinin ne kadar kalori tükettiği, ne kadar egzersiz yaptığı ve stres seviyesi gibi faktörleri içerir. Kilo almanın genetik bir bileşeni olsa da, kilo vermek mümkündür. Sağlıklı bir diyet ve egzersiz programıyla, genetik olarak eğilimli olsalar bile, insanlar kilo verebilirler ve sağlıklı bir kiloyu koruyabilirler.

benim tavsiyelerim ise Sağlıklı bir diyet yapmak.. Bu, kalori alımını azaltmak ve sağlıklı gıdaları tüketmek anlamına gelir. Düzenli egzersiz yapmak Bu, haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz veya fitness gibi ya da 75 dakika yüksek yoğunlukta egzersiz olur yani fark etmez. Stres, kilo alımına katkıda bulunabilir unutmamak lazım ben de ço kstres olmuştu özellikle de o dönem mesela Uyku, hormon dengesini düzenler ve kilo alımını önler bunda dikkat etmek lazım :)

genetik etkenler de var. çocukluk obezitesinde artan yağ hücresi sayısı da ileride kilo vermeyi zorlaştırıyor çok sebep var ama hepsini az yiyip çok hareket ederek aşabilirsin