7 günde 5 kilo nasıl veririm?

Gizli Üye

(18-24)

Hızlı bir şekilde kilo almam lazım 50 kilodan 46 ya düştüm geri almak istiyorum 5 kilo alsam yeter

Cevapla

Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,7b cevap paylaştı.

Yüksek proteinli ve lifli yiyecekler yiyin.
Süt ürünlerini, eti, tavuğu, balığı, yumurtayı, baklagilleri, kuru yemişleri ve tohumları tercih edin.
Tam tahılları, sebzeleri ve meyveleri yiyin.
Rafine edilmiş karbonhidratları, şekeri ve işlenmiş gıdaları sınırlayın.
Günde en az 30 dakika egzersiz yapın.
Yeterince su için.
Stresi azaltın.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür edicem bunları uygularım

En İyi Cevaplar

özgürkahraman Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 93%

+1 yıl

Ekmek yemeyi artir

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ekmeği fazla yiyemiyorum ya
  
  Yorumla
- özgürkahraman
  
  +1 yıl
  Tatlı yiyen
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Olur uygulucam bunuda
  
  Yorumla
- özgürkahraman
  
  +1 yıl
  İyi geceler
  
  Yorumla
- özgürkahraman
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
- özgürkahraman
  
  +1 yıl
  Sağolunuz varolunuz
  
  Yorumla
- özgürkahraman
  
  +1 yıl
  🐞🦋💐💋
  
  Yorumla

querencia777 Takip Et
Xper 6 Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

Bendeki fazlamı vereyim sana

1

2 Yorumla
- querencia777
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
- Soran
  
  +1 yıl
  Rica ederim

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

yunusemre21412 Takip Et
Xper 3 Yaş: 20

+1 yıl

Kalori açığı yakalamalisin 1 hafta boyunca sebze salata yoğurt gibi besinler tuket uykuna fdikkat wt ve 3 litre su iç günde gün icerisinde q.5 saat yürüyüş yap evde egzersiz yap spor sonrası soda iç ve ekmek tüketme 1 haftanın sonunda 5 kilo vermiş olursun

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kilo almak olucak ben yanlış yazmışım
  
  Yorumla
- yunusemre21412
  
  +1 yıl
  Bolca et protein tuket
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Denicem teşekkür ederim
  
  Yorumla
Şibididopdopdopdop Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Çok rahat alırsın ama ağzın boş durmayacak hiç miden hep tıka basa dolu olucak bunu başarabilir misin?

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
- Şibididopdopdopdop
  
  +1 yıl
  Hesabın ne gizlisin mesaj atamadım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Niye atacaktın
  
  Yorumla
- Şibididopdopdopdop
  
  +1 yıl
  Kilo aldırmak için?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Seninde hesabin gizli
  
  Yorumla
- Şibididopdopdopdop
  
  +1 yıl
  Çıkayım yaz bekle
  
  Yorumla
agushstos13 Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 96%

+1 yıl

Sadece yiyerek tabikide sağlıklı araştır ama aktivite yapma sadece ye yat😆😁

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Doğru söylüyosun bencede en mantiklısı bu uyku düzenim hiç yok onu düzeltim önce
  
  Yorumla
- agushstos13
  
  +1 yıl
  Valla uyumadan önce 2ekmek yemişliğim var ama hiperaktif olduğum için kilo alamıyorum ben sen dene yinede
  
  Yorumla
birseyvar Takip Et
Bilge Yaş: 28 , eic 98%

+1 yıl

1 haftada imkansız bu arada

2

13 Yorumla
- Şibididopdopdopdop
  
  +1 yıl
  @birseyvar imkansızımsın.
  
  Yorumla
- birseyvar
  
  +1 yıl
  @Şibididopdopdopdop sen nerden çıktın ya
  
  Yorumla
- Şibididopdopdopdop
  
  +1 yıl
  Kalbindeyim her daim.
  
  Yorumla
- birseyvar
  
  +1 yıl
  @Şibididopdopdopdop tövbe ya sjdnnd
  
  Yorumla
- Şibididopdopdopdop
  
  +1 yıl
  Napim unutamıyom seni🥲
  
  Yorumla
- Şibididopdopdopdop
  
  +1 yıl
  Öyle kolaysa gel başımdan kaldır at bu sevdayı diye boşuna mı şarkı yazdılar
  
  Yorumla
- jeaystr
  
  +1 yıl
  Kızların işi valla çok zor
  
  Yorumla
- Şibididopdopdopdop
  
  +1 yıl
  @jeaystr kardeşim yengenle aramıza girmesene geri bass
  
  Yorumla
- birseyvar
  
  +1 yıl
  @Şibididopdopdopdop şş öyle bir şey yok öyle bir şey yok
  
  Yorumla
- jeaystr
  
  +1 yıl
  Knk kız s1çsa b4kunu yer misin
  
  Yorumla
- jeaystr
  
  +1 yıl
  Yersen senin sevgin cidden başkaymış
  
  Yorumla
- Şibididopdopdopdop
  
  +1 yıl
  @jeaystr olum bu nasıl soru Allah aşkına hahahahahaha
  
  Yorumla
- Şibididopdopdopdop
  
  +1 yıl
  @jeaystr deli misin ne yemesi o tarz iğrenç fetişlerle işim yok
  
  Yorumla
İpek-67 Takip Et
Xper 1 Yaş: 25

+1 yıl

Saçmalama böyle bir şey deneme pişman olursun bedeninde çatlaklar oluşur ve bunun geri dönüşü olmaz.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Almam gerekiyor ama
  
  Yorumla
- İpek-67
  
  +1 yıl
  1 hafta da alman gerekmiyor ama
  
  Yorumla
- İpek-67
  
  +1 yıl
  1 ay da alabilirsin mesela
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Doğru söylüyorsun teşekkür ederim
  
  Yorumla
İzmirli2735 Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 99%

+1 yıl

Çok zor hatta imkansız..

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Sen bence önce doğru yazmayı öğren

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yanlış yazmış olabilirim insanlık hali sen bence önce üslubunu düzelt
  
  Yorumla
DForVendetta Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

Ben bakarım sana güzelim

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nereye bakıyosun
  
  Yorumla
- DForVendetta
  
  +1 yıl
  Yani yemek yediririm alırım demek istedim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladımm
  
  Yorumla
- DForVendetta
  
  +1 yıl
  7 günde 5 değil ama 3 aldırırım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam
  
  Yorumla
- DForVendetta
  
  +1 yıl
  Ee ne diyorsun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne nediyorum
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Kilo alıp napcaksinn millet zayıflamaya çalışıyor

0

3 Yorumla
- Meraklıpanda01
  
  +1 yıl
  Başlıkla açıklama uyumsuz
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Yanlış yazmış zaten
  
  Yorumla
- Meraklıpanda01
  
  +1 yıl
  Evet belli
  
  Yorumla
mavikelebekdeniz Takip Et
Xper 7 Yaş: 28

+1 yıl

Bu hic saglikli degil ama

0

10 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neden
  
  Yorumla
- mavikelebekdeniz
  
  +1 yıl
  Bak ufuk ozkan kisa bir surede kilo vermeye calismis adam karacigerinden olmus organ nakli bekliyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben soru başlığını yanlış yazmışım bu arada alabilirim yazacaktım veririm yazmışım
  
  Yorumla
- mavikelebekdeniz
  
  +1 yıl
  Alabilmek ise kolay bende Şu an kilo almaya calisiyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben alamıyorum o kiloyu sen nasıl alıyorsun
  
  Yorumla
- mavikelebekdeniz
  
  +1 yıl
  Yulaf lapasi ile
  
  Yorumla
- mavikelebekdeniz
  
  +1 yıl
  Protein agirlikli beslenecen
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Denicem teşekkür ederim
  
  Yorumla
- mavikelebekdeniz
  
  +1 yıl
  Yulaf sut bal ve fistik ezmesi bu karisimi yap istersen
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Olur yaparım tekrardan teşekkür ederim
  
  Yorumla
suuuleeee Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

+1 yıl

Sadece yağsız sebze çorbası ile beslen

0

0 Yorumla
wheelsoffire Takip Et
Xper 6 Yaş: 43

+1 yıl

7 günde 5 kilo vermek çok sağlıksız olacaktır.

0

0 Yorumla
merall4734 Takip Et
Xper 4 Yaş: 35

+1 yıl

Sağlıklı degil

1

0 Yorumla
Benimnickfalanyok Takip Et
Xper 7 Yaş: 25

+1 yıl

Yas ne

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  18 iste
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 7 günde 5 kilo nasıl veririm?

7 günde 5 kilo nasıl veririm?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!