Gunde 600 kaloriden fazla alamiyorum?

3 ay once kalori hesabi yapmaya basladim basta gayet iyiydi 1300-1500 arasi aliyordum ama gittikce azalmaya basladi takinti yapmaya basladim simdide 400'e kadar dustu en fazla 600 alabiliyorum yemek yemeyi istiyorum ama ne zaman yesem sucluluk hissedip agliyorum 400 kalori alsam bile haftada 4 gun spora gidiyorum ama kiloyu cok az veriyorum metabolizman yavaslar diyorlardi galiba oyle bir sey oldu basina gelen var mi nasil kurtulabilirim