Günlük 600 kalori alıyorum

Xper 6 Yaş: 36

Merhaba arkadaşlar ben önceden 75 kiloydum herkes dalga geçiyodu kilo en büyük zaafımdı herkes zayıfla diyordu bıkmıştım artık bu cümlelerden zayıflamaya karar verdim günde 600 kalori alıyordum bilinçsiz bir diyet uyguladım 1000 kalori altında almak zararlıymış ben Şu an 50 kiloyum ve yeni farkındayım zararlı olduğunun 2 aydır adet olamıyorum 8 ayda verdim ben bu kiloları kilo alırım diye fazlada yiyemiyorum 600 kaloriden fazla alınca hemen tartıda belli oluyo kiloyu çok takıntı yaptım insanların benle şişmanım diye dalga geçmesinden korkuyorum eskisi gibi olacak diye bu konu hakkında kimseylede konuşamıyorum.

Güncellemeler

+1 yıl

Vücudum artık 600 kaloriye alıştı 1000 kalori alırsam hemen kilo olarak yansıyor

Cevapla

En İyi Cevaplar

sevalguler Takip Et
Xper 5 Yaş: 48 , eic 84%

+1 yıl

Bir kaç ufak tavsiytede bulunacağım.

Yetişkin bir insanın 1000 kaloriden az alması sağlığı açısından tehlikelidir. 600 kaloriyi hem yeterli protein ve karbonhidratları alacak hem de yeterli mineralleri alacak bir şekilde düzenlemek imkansıza yakın bir şeydir. Yani 600 kalori aldıkça bir şekilde cepten yiyorsun demektir ama 50 kiloya indiğine göre (boyun kaç bu arada) artık cepten yiyecek bir şey de kalmamış demektir.

Ama eğer günde 600 kaloriden fazla alınca kilo alıyorsan bu tiroid beziyle ilgili bir problemin olabileceği anlamına gelebilir. Tiroid bezinin az çalışması kilo almaya sebep olduğu gibi enerjisizlik falan da yapar. Tiroid bezi az çalışan kişiler mesela egzersiz yapmaktan hoşlanmazlar çünkü kendilerini fiziksel aktivite yaparken iyi hissedemezler.

Bir ihtimal kalori sayımını eksik yapıyorsun. Porsiyon büyüklüklerini yanlış hesaplıyor olabilirsin. Elbette ben bunu buradan kesin bir dille söyleyemem. Ama gerçekten 600 kalori alınca kilo almaya başlıyorsan bu normal bir durum değil. Ve ilk akla gelen şey de tiroid beziyle alakalı bir şeyler olabileceği.

Daha fazla bilgi için: tiroid bezi
kalori tüketimi:

0

2 Yorumla
- crnka
  
  +1 yıl
  Troidle ilgili bir sıkıntım olduğunu sanmıyorum çünkü az yediğim zamanlarda çabuk kilo veriyorum vucudum 600 kaloriye alıştığı için tartıda fazla çıkıyorum diye düşünüyorum acaba 2 3 gün 1000 kalori alsam vucudum alışırmı yoksa şişmanlarmıyım riske giremiyorum korkuyorum.
  
  Yorumla
- sevalguler
  
  +1 yıl
  600 kesinlikle sağlıklı değil. En az 1000-1200 kalori alman ve biraz da hareket etmen lazım
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

hüüüüüü Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

kaloriyi artır ama spor yap spor ekle programına.doktora git adet olamıyorsan metformin gbi bir ilaç vericektir ve adetini de düzelticektir bu ,ama tahlillerin lazım tabiki de,kadın doğuma git adet olamamanla ilgili ve verdğin kiloyu uyguladğın diyeti mutlaka belirt:)

0

0 Yorumla

VeryWell Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl
İnternet & Teknoloji konusunda 483 cevap paylaştı.

sabahları sıkı kahvaltı. akşamları sebze yersen sağlıklı beslenmiş olursun. takma kafaya kilo işi anlık değil zaten.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

tess01 Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

600 kalori çok düşük bence sağlıklı değil bu

en az 1000 kalori alman lazım böyle yaparsan kasların erir sağlıklı zayıflayamazsın vücudun sarkar 600 kaloriyle sınırlamak yerine dengeli beslen ve spor yap daha güzel zayıflarsın

0

3 Yorumla
- crnka
  
  +1 yıl
  fazla kalori alırsam kilo almaktan korkuyorum vucudum 600 kaloriye alıştı çünkü
  
  Yorumla
- tess01
  
  +1 yıl
  işte buda iyi değil çünkü metabolizman yavaşlamış iyice senin diyelimki şimdilik sorun yaşamadın ama ileride yaşın ilerledikçe bu şekilde devam edersen aldığın 600 kaloride yeterli gelmeyecek ve yine kilo almaya başlayacaksın en iyisi bir diyetisyen e falan git metabolizmanı hızlandırman lazım senin
  
  Yorumla
- crnka
  
  +1 yıl
  Haklısın ama fobim var kilo almaya karşı yıllarca şişmanım diye dalga geçtiler az ye dediler artık bir takıntı oldu bende
  
  Yorumla
Gunessuoztekin Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

Arkadaşlar ben sımdi bu sabah basladim bunu yapmaya 66 kiloyum boyum1.60 ve gunde 100 belki en fazla 110 kalori almaya basladim bu sabah 2 hafta deneyecegim gunde sadece 4 veya acikırsam 5 salatalik yiyecegim metobolizmam yavaşlar diye her sabah plank egzersiz bacak egzersizleri falan yapiyorum. ve duzenli olarak gunluk en az 1 saat en fazla 2 saat yürüyorum sizce saglikli olurmu

0

0 Yorumla
LipSticK91 Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 33%

+1 yıl

Çünkü metabolizman çok yavaşlamış 600 kalori ne demek ya gün boyu aç gezmek demek. Bence bir diyetisyene görünmelisin.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

boyun kaç?adet düzensizliğin için dr a gittin mi? bir de örneğin neler yiyorsun gün içinde biraz paylaşır mısın lütfen,benzer durumdayız sanırım.

0

1 Yorumla
- crnka
  
  +1 yıl
  boyum 1.60 adet düzensizliğim için annem doktoruna sordu aşırı kilo verdiği için olamıyo demiş adet söktürücüde kullandırtmıyo annem sağlıksız diye sabah 200 kalori alıyorum peynir zeytin domates falan yiyorum öğlen de bazen makarna bazen elma,muz gibi meyveler bazen köfte yiyorum yani değişiyo kalorili yiyeck yediğim zaman meyve yiyorum
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

600 cal ile ne kadar süre aldı 50 kg olman..her gün 20-30 cal fazladan almaya çalış yavaş yavaş çık

0

1 Yorumla
- crnka
  
  +1 yıl
  8 aydır 600 kalori aldım
  
  Yorumla
estella34 Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

link

0

0 Yorumla

Erkeklerden En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > İnternet & Teknoloji > Sorular > Günlük 600 kalori alıyorum

Günlük 600 kalori alıyorum

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!