O kadar şey yapmama rağmen kilo veremiyorum?

Gizli Üye

(18-24)

Sabahları kahvaltıdan önce su ve kayısı çayı içiyorum. Neredeyse hiç ekmek yemiyorum sabah kahvaltımda yulaf gevreği akşam yemeğinde de o gün ne varsa yiyorum. Ara öğün yok sadece meyve falan yiyorum elma kiraz erik şeftali kayısı vb. (cok degil) öğlen saatlerinde de spor yapıyorum evde mekik ve bazı karın hareketleri üstüne ağırlıklarım var günde 45 dakika ağırlık kaldırıyorum. 16 yaşında 90 kiloyum 1 hafta oldu ve hiç sonuç alamadım normal mi?

Cevapla

Fal Soruları

Çok Süper Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,8b cevap paylaştı.

Vaz geçme bence diyetten. Dengeli ve sağlıklı bir beslenme planı oluşturun. Yeterli miktarda protein, lif, sağlıklı yağlar ve vitamin ve mineral içeren gıdaları tüketmeye özen gösterin. Ayrıca, porsiyon kontrolü yapmak da önemlidir. Egzersiz, kilo verme sürecinde önemli bir faktördür. Kardiyo egzersizleri, direnç antrenmanları veya kombinasyonuyla düzenli bir egzersiz programı oluşturun. Egzersiz, kalori yakmanıza, metabolizmanızı hızlandırmanıza ve kas kütlenizi artırmanıza yardımcı olabilir. Stres, kilo alımını etkileyebilen bir faktördür. Stresi yönetmek için gevşeme teknikleri, meditasyon veya egzersiz gibi stratejileri kullanabilirsiniz. Yeterli ve kaliteli uyku almak metabolizma hızınızı düzenler ve kilo verme sürecini destekler. Her gece yeterli uyku almaya özen gösterin.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Koltuğa uzan yanına da abur cubur sehbaya koy onlari almak için eğildiğinde ve televizyon kanalini arada bir degıstir.

0

0 Yorumla
berk033 Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

vücut direniyor olabilir pes etme

0

0 Yorumla
bRokeHeaRth__ Takip Et
Xper 5 Yaş: 23 , eic 88%

+1 yıl

Biraz fazla ama yanlış yaptığın bit şeyler var

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Kalori hesabi yapmadan olmaz.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Akşamları yeme su iç bolca

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > O kadar şey yapmama rağmen kilo veremiyorum?

O kadar şey yapmama rağmen kilo veremiyorum?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!