Nasıl diyet yapabilirim?

Arkadaslar calısıyorum bi sabah 10.00 da gidersem aksam 19.00 da cıkıyorum işten 12.00 de gidersem de 21.00 da cıkıyorum 21.30 a yakın oluyo sabah

10 da gidersem 12 13 gibi cıkıyom 1. molaya sonra 15 16 gibi de 2. mola

12de gidersem 15.00 16.00 1. mola
17 18 gibi de 2. mola bitti

diyeti nası yapabilirim diyetisyen ayarlamasını yapar mı tam
Nasıl diyet yapabilirim?
Cevapla