Midemde sürekli hazımsızlık var, nasıl geçer?

Öncelikle yediğin yemek oranını azaltman gerekir, yağlı ve baharatlı yemeklerden, stresten kaçınmalısın. kahve kola gibi içecekleri azaltman gerekir. yemeği yavaş ve hazmederek yemeniz gerekir.

sigara alkolü bırakarak, kafeinli ve asitli içecekleri azaltarak mümkünse bırakarak, süt ve süt ürünlerini azaltarak, yağlı ve baharatlı yemeklerden uzak durarak, sıkı ve dar kıyafetler giymeyerek, bol bol su tüketerek, günde iki üç öğün yemek yerine daha fazla öğünde daha az yiyerek