Zayıflamak için ne yapılır?

Spor yapmak istemiyorum yapsam böyle müzikli oluyor açıkcası üşeniyorumda, sürekli yemek yemek istiyorum 1 ay içinde zayıflamak için ne tür spor ve yemek ola bilir?
Zayıflamak için ne yapılır?
Cevapla