Ruhsal sağlığınızı nasıl koruyorsunuz?

Mümkün olduğunca kafama bişe takmamaya çalışıyorum. Hiçbişeyin beni üzmesine izin vermiyorum. İnsanım, elbette üzüldüğüm şeyler oluyor. Ama kısa zamanda toparlıyorum kendimi. Sürekli okurum. En güzeli de kendimce bişeler yazarım. İçimde hiçbişeyin kalmasına izin vermem, yazarım. Yazmak gerçekten meditasyon gibi gelir bana. O an ki hislerimi, duygumu yazınca çok rahatlamış hissederim. Bir de bi sorun olunca sorunu görmem ben asla. Önce ne oldu da bunu yaşadım diye sorarım kendime. Soruya verdiğim cevap sorunun çözümüne götürür beni. Yani o arada asla soruna takılmam.

Koruyamıyorum maalesef. ama genelde insanlar çok zor zamanlar geçirirler ve o zor zamanlarda ise vaz geçmemeleri gerekiyor ne olursa olsun. eğer koruyamayanlar varsa şunları öneririm. Kendi ihtiyaçlarınıza zaman ayırmak, stresi azaltır ve ruh halinizi iyileştirir. Hobilerle ilgilenin, dinlenme zamanı ayırın, sevdiğiniz aktivitelere zaman ayırın ve kendinizi şımartın. Stresinizi etkili bir şekilde yönetmek, ruh sağlığınızı korumada önemlidir. Stresle başa çıkmak için gevşeme teknikleri (derin nefes alma, meditasyon, yoga), egzersiz yapmak, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek ve sosyal destek aramak faydalı olabilir. Sağlıklı bir beslenme düzeni, düzenli fiziksel aktivite ve yeterli uyku, ruh sağlığınızı destekleyen önemli unsurlardır. Dengeli bir diyetle beslenin, egzersiz yapmaya çalışın ve uyku düzeninize özen gösterin. Sosyal bağlantılar, ruh sağlığı için önemlidir. Aile ve arkadaşlarla zaman geçirmek, sosyal etkinliklere katılmak veya bir destek grupuna katılmak gibi aktivitelerle sosyal bağlantılarınızı güçlendirin.

Açıkçası bunun için herkesin bir sorun ile baş etme yöntemleri çok farklı, bunu cevabını bulamadığımiz ve içinden çıkmaz hale getiren (zihnimiz) içinde olan soruları çok daha fazla perspektif açıdan bakarsak bir anlamda doğruya yaklaşma ihtimalimiz artmış olur. Bu da ister istemez kabul görürsek kendimiz için bir rahatlama olarak dönebilir en azindan