L carnitin kullananlar faydası ve zararı var mı?

%15-16 falan benim yağ oranım küsurü vardı hatırlamıyorum. Diyetisyen iyisin uğraşma kendinle dedi ama ben aklıma düşeni yapmam gerekiyor. Kilo problemim yok benim yediğimi yakıyorum sürekli antrenmanda ya da sürekli fitnesstayim zaten. Kurcalaarken kurt düşürmeye çalışıyorum ahHzhzh

Evet ben sporcuyum zaten ama supplement vs kullanmadım ben dümdüz bir sporcuyum her şeyi dogalindan eksiksiz kismadan yiyen biriyim. Anatomik olarak bacak popo ve sırt ve karın bölgem kaslı düzenli spor yapincada daha da sıkı hale geldi biraz daha arttı. Mesela yürüyüş yaptığımda herkes zayıflıyor ama ben eti tavuğu pirinci çok yediğim için şişko gibi kalinlasiyorum. 🙄😂 Fitness antremani yapınca 1 hafta duba gibi geziyorum annem spora gidip kilo alıyorsun diyor sürekli yıllardır spora gidince zayiflayacagimi sanıyor 😂😂😂😂😂😂

Evet antrenman yapıyorum. Haftada 4 gün

Supplementler ile işim olmadığı için bilgim yok. Kullanmadım daha önce. Dogalindan ne varsa onu yiyip içiyorum. Kalori açığı olabilir fakat bağışıklığım düşüyor kimi zaman 🥴 Ben obur biriyim yediğimi yakıyorum vücudum sıkı ama 5 kilo versem çok daha güzel olur diye geçiriyorum içimden 😂

Tamamdır teşekkür ederim 💕