1 haftada 7 8 kg nasıl verilir?

şu an 94 kg filanım 100 kglerden indim ama bi türlü 90 altına inemiyorum yani bozuyorum yaptıgım diyeti nasıl taktik uygulasam?

1 haftada 7 8 kg nasıl verilir?
Cevapla