Sağlıklı bir şekilde nasıl 8 kilo verebilirim?

melekkk899

Xper 1 Yaş: 23

teşekkür ederim 💕❤

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,8b cevap paylaştı.

Kalori azaltmalısınız Sağlıklı bir kilo kaybı için beslenmenize dikkat etmek önemlidir. Dengeli bir şekilde protein, karbonhidrat, yağ, lif, vitamin ve mineral içeren bir beslenme planı oluşturun. Taze sebzeler, meyveler, tam tahıllar, düşük yağlı protein kaynakları ve sağlıklı yağlar gibi besinleri içeren bir beslenme düzeni benimseyin. Yemeklerinizi porsiyon kontrolü yaparak düzenleyin. Tabağınızı çeşitli besinlerle doldurun, ancak porsiyonları küçük tutun. Yavaş yemek yemek, doygunluk hissinin daha hızlı ortaya çıkmasına yardımcı olabilir. Yeterli miktarda su içmek, vücudunuzun sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olur.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Canannnnntr Takip Et
Xper 7 Yaş: 37 , eic 100%

+1 yıl

Öncelikle kendinizi baskilamayin ters tepebilir sabır gerektiren bir surectesiniz sabretmeniz gerektiğini bilin
Su tüketimini artırın, suyun içine bir tane kabuk tarçın atın şeker krizlerini önler
Mutlaka haşlanmış yumurta yemeniz lazım şeker un makarna Abur cubur bunları azaltın motive olmak için ideal kadın vücutlarını SS alıp bakabilirsiniz ümitsizliğe kapılmayın

0

0 Yorumla

lizaben Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Ben 10 gün hastanede hasta baktım, sonra da birkaç gün koşturmam oldu. İki haftada kendiliğinden 4 kilo vermişim.
Demem o ki, az ye çok hareket et, kendiliğinden gidiyormuş hakikaten. Ki benim arada hamburger, çig köfte falan gömmüşlüğüm var.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

angelofthecity Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 69%

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,6b cevap paylaştı.

2 _2.5 ayda saglikli olur.
Yediklerini yariya dusur.
Abur cubur sekeri kes.
Her gun yuru

1

0 Yorumla
ESKIbirKSliadam Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl

Yediğine içtiğine birazcık dikkat et verirsin be teyzecim.

0

0 Yorumla
Shangri_La Takip Et
Xper 5 Yaş: 34 , eic 95%

+1 yıl

Ekmeği kes porsiyon küçült spor yap
Klasik şeyler

0

0 Yorumla
GökhanTT Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

Bol su tüketimi yürüyüş, koşu ve yemek disiplini 👏

0

0 Yorumla
lllDeatmylovelll Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 92%

+1 yıl

Bence verme bu halin güzel

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Yardımcı olmamı. iatermisin

0

0 Yorumla
isocuk006 Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

+1 yıl

Boy kilon neki

0

0 Yorumla
She_Shines Takip Et
Xper 3 Yaş: 26

+1 yıl

Cevap basit spor ve diyet

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Isırgan otunu kaynat suyunu iç hergun

0

0 Yorumla
emre00 Takip Et
Mentor Yaş: 41

+1 yıl
Sağlık konusunda 4,6b cevap paylaştı.

Diyet + Spor :)

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Sağlıklı bir şekilde nasıl 8 kilo verebilirim?

Sağlıklı bir şekilde nasıl 8 kilo verebilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!