İlk kez zayıflamaya karar verdim?

Xper 3 Yaş: 28

Napmaliyim nelere dikkat etmeliyim çokta kilolu değilim 61 kiloyum ama zayıflamak istiyorum ip ince hatlara sahip olmak istiyorum bu zayıflama sürecini hızlandırmak için ne yapmalıyım?

Cevapla

Çok Süper Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 39,8b cevap paylaştı.

Kaloriyi azaltın Sağlıklı bir beslenme programı uygulayın: Zayıflama sürecinde en önemli faktörlerden biri sağlıklı bir beslenme programı uygulamaktır. Bu programı bir diyetisyen ya da beslenme uzmanından alacağınız destekle belirleyebilirsiniz.
Egzersiz yapın: Egzersiz, sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır. Zayıflamak için düzenli olarak egzersiz yapmanız gerekmektedir. Egzersiz programınızı, fiziksel aktivitenizi artırmak ve zayıflamak için size en uygun olan aktiviteleri seçerek oluşturabilirsiniz.
Su tüketimini artırın: Su, vücudunuzun düzenli çalışması için gereklidir. Zayıflama sürecinde, su tüketimini artırmak sindirim sisteminizi düzenler, toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve iştahınızı kontrol etmenize yardımcı olur.

0

2 Yorumla
- dertlikadeh2
  
  +1 yıl
  Teşekkürler ederim bu iyi oldu
- u
  
  Barış_LonelyForever
  
  +1 yıl
  Riac ederim

En İyi Cevaplar

Elendil77 Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 96%

+1 yıl

Diyet yapmak zordur. İlk 3 gün alışkanlıkların açlık hissini tetikler. Tarçınlı sıvı tüketimini arttır. Kan şekerni dengelediği için acıkmadan el ayak titremesi gibi durumlar yaşamazsın.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

YASİN6658 Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 73%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 1,3b cevap paylaştı.

Gel 68 kiloda anlaşalım 😃 gerçekten zayıflamak istiyorsan yardımcı olurum spor ve beslenme konusunda psikolojik olarak da sen hazır olmalısın

0

1 Yorumla
- dertlikadeh2
  
  +1 yıl
  Olur
  
  Yorumla
nomorebets35 Takip Et
Master Yaş: 44 , eic 64%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 1,7b cevap paylaştı.

profil fotografinda guzel sevimli neseli bir kadin var
boyunuz nedir bilmiyorum ama
61 kg da cok degil yuzunuzde de kilo yok zaten

0

4 Yorumla
- dertlikadeh2
  
  +1 yıl
  Hiç bı yerimde yok ama daha ince bir vücuda sahip olmak istiyorum
  
  Yorumla
- nomorebets35
  
  +1 yıl
  kasınma bence :)
  
  Yorumla
- dertlikadeh2
  
  +1 yıl
  Ne alaka
  
  Yorumla
- nomorebets35
  
  +1 yıl
  ideal bir vucudun vae belli
  spor yapmayi sevmiyorsun
  diyet yapiyorum diye ac kalip abuk subuk rejimler uygulayacaksin
  vucut dengeni bozup verdigin 5 kg i 3 ay sonra 10 olarak alicaksin
  nihayetinde ince olayim derken :)
  eger zayiflamaksa niyetin ki gerek yok sadik bir spor saati secip sıkılas
  
  Yorumla
affetmez00 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Yemek aralarında su içme. Ama genel su tüketimini arttır sabahları bi haşlanmış yumurta öğle yemeği yok akşam hafif kahvaltı faydasını görürsün

0

0 Yorumla
Sciencelover Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 99%

+1 yıl

Kilo sorunun yoktur belki, vücudun bıngıl bıngılsa yağ oranın fazladır diyet spor yap.

0

4 Yorumla
- dertlikadeh2
  
  +1 yıl
  Bingil bingil derken?
  
  Yorumla
- Sciencelover
  
  +1 yıl
  Yani yağlı bir görüntü oluşmuşsa, yanlarda basenlerde genişleme varsa.
  
  Yorumla
- dertlikadeh2
  
  +1 yıl
  Yok öyle bı sorunum
  
  Yorumla
- Sciencelover
  
  +1 yıl
  Yani görmeden farazi konuşuyorum spor yeterli olur o zaman size.
  
  Yorumla
HemSevermHemDe Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl

Boy kaç gizli değilse? bnce çok da zayıf olma yani ip gibi olmaya gerek yok

0

0 Yorumla
Yagiz-_- Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Pp deki sensen hiç 61 durmuyorsun. Boyun kaç

0

3 Yorumla
- dertlikadeh2
  
  +1 yıl
  61 tüm
  
  Yorumla
- dertlikadeh2
  
  +1 yıl
  61'im
  
  Yorumla
- Yagiz-_-
  
  +1 yıl
  Boyun kaç
  
  Yorumla
Myjoke Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Kemiklerin iriyse bu gözlere yazık edersin :))

0

3 Yorumla
- dertlikadeh2
  
  +1 yıl
  İri maalesef
  
  Yorumla
- Myjoke
  
  +1 yıl
  Yapmaaaa 😁
  
  Yorumla
- dertlikadeh2
  
  +1 yıl
  Hihi
  
  Yorumla
Mehmetterece Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 99%

+1 yıl

Twerk bol bol yap 😂😂😂

0

2 Yorumla
- dertlikadeh2
  
  +1 yıl
  Hadi ya kime yapıyorduk sanami?
  
  Yorumla
- Mehmetterece
  
  +1 yıl
  Beraber yapalım istersen 😉🤣🤣
  
  Yorumla
bunasııladam Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 34%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 2b cevap paylaştı.

İlk önce yeme kanka zayiflarsin

0

15 Yorumla
- dertlikadeh2
  
  +1 yıl
  😂😂😂
  
  Yorumla
- dertlikadeh2
  
  +1 yıl
  Çok yardımcı oldun teşekkür ederim
  
  Yorumla
- bunasııladam
  
  +1 yıl
  Kanka ip filan diyorsunda hepsi hikaye 😂
  
  Yorumla
- dertlikadeh2
  
  +1 yıl
  Olamazmiyim ip gibi😂
  
  Yorumla
- bunasııladam
  
  +1 yıl
  Yok kanka rüyanda bile imkansız.
  İlk önce yemeye içmeye dikkat et sonrada kardiyoloji yapacaksın
  
  Yorumla
- dertlikadeh2
  
  +1 yıl
  Öyle yapacam dikkat edecem
  
  Yorumla
- bunasııladam
  
  +1 yıl
  Hiç ümitli değilim
  
  Yorumla
- dertlikadeh2
  
  +1 yıl
  Başaracağım
  
  Yorumla
- bunasııladam
  
  +1 yıl
  Benim adım başar 😅
  
  Yorumla
- dertlikadeh2
  
  +1 yıl
  Bnde yaşar
  
  Yorumla
- bunasııladam
  
  +1 yıl
  Tasak geçiyor şuna bak ya
  
  Yorumla
- dertlikadeh2
  
  +1 yıl
  😂napayim baska
  
  Yorumla
- bunasııladam
  
  +1 yıl
  Saf duygularımla sana adımı bahşetmişim şu yaptığına bak. Bizansli yapsa bu kadar üzülmezdim
  
  Yorumla
- dertlikadeh2
  
  +1 yıl
  Özür dilerim.
  
  Yorumla
- bunasııladam
  
  +1 yıl
  Nayir nolamaz
  
  Yorumla
ProfDrMiyav Takip Et
Xper 6 Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl

Ne gerek var taş gibisin

0

19 Yorumla
- dertlikadeh2
  
  +1 yıl
  Gerek var bnce
  
  Yorumla
- ProfDrMiyav
  
  +1 yıl
  Neyine gerek var fena kadınsın
  
  Yorumla
- dertlikadeh2
  
  +1 yıl
  İnce bir vücutta sahip olmaliyim
  
  Yorumla
- ProfDrMiyav
  
  +1 yıl
  Bu senin çekiciliğini ve seksiliğini bozabilir
  
  Yorumla
- dertlikadeh2
  
  +1 yıl
  Sorun yok bozsun
  
  Yorumla
- ProfDrMiyav
  
  +1 yıl
  ne alaka
  
  Yorumla
- dertlikadeh2
  
  +1 yıl
  Nasıl ne alaka 😂 ya bn burada zayıflamak için yardım istedim soru sormak için degil
  
  Yorumla
- ProfDrMiyav
  
  +1 yıl
  Zayıflama ben seni böyle beğeniyorum kımıl kımıl :D
  
  Yorumla
- dertlikadeh2
  
  +1 yıl
  Sen kimsin be
  
  Yorumla
- ProfDrMiyav
  
  +1 yıl
  En büyük hayranın :D
  
  Yorumla
- dertlikadeh2
  
  +1 yıl
  Hım kimmiş bu
  
  Yorumla
- ProfDrMiyav
  
  +1 yıl
  Merak mı ettin bebeğim
  
  Yorumla
- dertlikadeh2
  
  +1 yıl
  Tabi ettim
  
  Yorumla
- ProfDrMiyav
  
  +1 yıl
  Merakını gidereyim :D
  
  Yorumla
- dertlikadeh2
  
  +1 yıl
  Tanımıyorum 😂😂😂😂
  
  Yorumla
- ProfDrMiyav
  
  +1 yıl
  Çünkü gözün yükseklerde :D
  
  Yorumla
- dertlikadeh2
  
  +1 yıl
  😂ne alaka
  
  Yorumla
- ProfDrMiyav
  
  +1 yıl
  O bakışlar o duruş of of :D
  
  Yorumla
- dertlikadeh2
  
  +1 yıl
  Bakışa ve duruşa bakarsan gözümün yükseklerde olduğunu anlayamazsın
  
  Yorumla
legolas38 Takip Et
Guru Yaş: 41 , eic 98%

+1 yıl

Kekik suyu en etkilisi

0

0 Yorumla
İdre123 Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl

Vücut yapına göre karar verebilirsin

0

0 Yorumla
Muzafer_Tuğkan Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Kilonuz güzel aslında hanımefendi

0

0 Yorumla
Bear_Man Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

Spor düzenli ve kalitesi beslenme iyi uyku

0

4 Yorumla
- dertlikadeh2
  
  +1 yıl
  Diyete gerek yokmu?
  
  Yorumla
- Bear_Man
  
  +1 yıl
  Diyet kadar zararlı bir şey yok günde 3000 kalori alıyorsan 4000 harcıyacaksın mantık bu zararlı besinler zaten zayıfada kiloluya da zararlı kalitesi beslenme dediğim de bu oluyor
  
  Yorumla
- dertlikadeh2
  
  +1 yıl
  Olmaz öylede ya
  
  Yorumla
- Bear_Man
  
  +1 yıl
  Hep öyle diyolar deneyince de sen kralsın diyorlar sen bilirsin
  
  Yorumla
AltınYaprakS Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 3,1b cevap paylaştı.

Aralıklı oruç dene.

0

3 Yorumla
- dertlikadeh2
  
  +1 yıl
  Oruç kilo aldırıyor
  
  Yorumla
- AltınYaprakS
  
  +1 yıl
  Oruç değil aralıklı oruç yani belli saatler arasında yeme.
  
  Yorumla
- dertlikadeh2
  
  +1 yıl
  He anladim
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > İlk kez zayıflamaya karar verdim?

İlk kez zayıflamaya karar verdim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!