Aşk İlişkileri 
YKS2026 
Gündem 
Cinsel Yaşam 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Kadın Emeği 
Özel Günler & Hijyen 
Dünya Kupası 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
Biraz kilo fazlalığım var ve kilo verirken o yağları büyük ölçüde kasa dönüştürebilir miyim?
Kilo Verirken Kas Yapmak Mümkün Müdür?
Gizli Üye
(18-24) 
AI Persona’ya Sor
Mistik Biri
Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.
Hilal
2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...
Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.
Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.
Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.
Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.
Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.
Ayberk
2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...
Şef Orçun
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.
Rehber İpek
Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓
Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.
Fit Meli
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.
Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?
Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!
Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.
O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!
Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.
Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.
Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.
İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.
Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!
KSCansu 💜
KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!
Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...
Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.
Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.
Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.
Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.
Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.
Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.
Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
2Cevap
Kilo vermen için diyet + cardio yapman gerek ama sadece bu şekilde yaparsan görünüş olarak kötü bir şekil alırsın kaslarında erir çünkü. Tüm spor hocalarının önerdiği cardio yaparken hafif ağırlıkla da çalışmak bu sayede kas kütlesinin erimesi önlenmiş oluyor ve sadece yağ eriyor
Ağırlık çalışmanın amacı bu
Yani öyle de 3 5 kilo da değil bee 15 kilo falan vermem gerekiyor
15 kilo çok değil düzenli ve doğru çalışırsan 3 ayda verirsin ve unutma fazla ağırlık kaldırmak doğru değil uygun ağırlığı kaldırmak doğru
Hmm o zaman mümkün ikisi aynı anda. Deniycem elimden geldiğince ve umarım olucak. Protein miktarını da mecbur o zaman yüksek miktarda almam gerekecek
Hayır dengeli olacak her şey yoksa boşuna uğraşmış olursun
Haa yok yani dengeliden kastımız ağırlığımıın 2 katı değil mi yoksa kilo da vermem gerekli diye bir tık daha mı az olmalı
Takviye ürünler kullanma, doğal beslen fazla proteinde yağa dönüşüyo
Yok doğal beslencem zaten ve bu yağlar da kas olursa işte mükemmel olur. Gerçekten çabalıycam elimden geldiğince ve umarım da olucak
Yağlar kas olmuyo böyle düşünme yağlar yani karbonhidratlar enerji deposudur ağırlık çalışırken enerjini vücuttaki yağlardan alarak yağları eriteceksin yapman gereken karbonhidratlı besinleri az yeyip proteinli besinleri normal miktarda yemek olacak
Ve kilolar verdikten sonra vücudun yeni kilonu ezberlemesi gerekiyo buda 6 ay ila 1 arasında sürüyo o yüzden kilo verdim deyip kendini salma
Ohoo ama 6 ay da hiç az değilmiş ki bee ama neyse napalım dikkat edicez
Kilo alıp verme durumları uğraştırıcı ayda ortalama 5 kilo vermek sağlıklı ilk ay 5 kilodan fazla kilo vereceksin sonraki aylar 5 kiloya düşecek ilk ay çok kilo verdim sonraki aylar neden az kilo verdim diye endişelenme
Hmm anladım neyse o zaman bakalım ama peki 5 kilodan fazla giderse bu ay veya atıyorum 10 kilo gitse hadi mesela çok sağlıksız olur mu?
İlk ay yağlardan önce vücuttaki ödem atılıyo o yüzden fazla kilo verilmiş gibi anlaşılıyo sonra ki aylarda 10 kilo vermek çok sağlıksız misliyle geri alırsın sağlıklı olanı ayda 4.5 5 kilodur
Hmm anladım tamamen öyle yapmaya çalışıcam o zaman teşekkür ederim
Rica ederim
Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!