BİR BAYAN OLARAK BOYUM 1.72 55 KİLOYDUM 60 OLDUM şu an AMA 5 KİLO BİLE ÇOK FARK ETTİ 5 KİLOYU NASIL VERİCEM ÖNERİNİZ VAR MI?

hiç boşa düüşünme bile sakın :)

İnsta var miydi jsjsjsj

odaklanmanız gereken vücut kitle indeksiniz ve vücut kitle indeksinize göre ideal kilonuz 63. canınızı sıkmayın eksiğiniz var fazlanız yok yani😀

3 kilo bonusunuz var gibi düşünün. tatlı krizi tuttuğunda korkmadan yiyebilirsin😀karbonhidrat aşkı başka aşklara benzemez kadınlarda

hipotiroidiniz varsa tedavi sonrası hormon dengesi sağlandıktan sonra problem kalmayacaktır. siz yine de kilo vermeyin. bu arada hipotiroidi nedeni neydi?

İşte tiroidin çalışmama nedenleri önemli. Ameliyat gerekip gerekmediği sonraki süreçte önemli. Mensin düzeldi mi tedavi sonrası

Biyopsi olacaksa tiroidinizde nodül vardır. O da hipotiroidi sebebidir. Muhtemelen size ameliyat önerecektir

Çok geçmiş olsun haberdar edin bizi de sağlığınız kıymetli🙏🏻

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Evde yürü ara koridor da hareketli ol

Rica ederim umarım yardımcı olabilmişimdir

Evet öyle kal fizigin cok dikkat ceker

kendini nasıl iyi hissediyorsan o kiloda kal senin tercihin sonuçta spor yapıp düzenli yürüyüş yaparak verebilirsin

Sorunu biliyorsun, ama çözmek istemiyorsun sana benim bir yardımım dokunmaz :)

Yine de değil, gelip elinden alacak halim yok :D

Gunluk seker ihtiyacın 20 gram bir sey onuda meyveden yemeklerden aliyorsun zaten.

tek tek yazmak zor olur ama zaten fiziğin iyi sadece beslenme tarzını değişmen gerekli.

Neden göbeğe değil göğçs kalçaya gidiyorsa tamamdır 😂

Eh çok göğüse sonra kalçaya gitsinde diğer yerler görmezden gelinir 😂🥰

İyi bari şanslıymışsın 40 ve üzeri değil