Hızlı kilo nasıl verilir?

Gizli Üye

(30-35)

Yani 15 kiloyu hemen vermem lazım eenn fazla 1 ayda

Cevapla

Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

sofsof2020 Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

20+ Fazla kiloların varsa ve hayatında hiç diyet yapmadıysan , ve hu son 15 kiloyu 1 yıldan kısa bi sürede almışsan,1 ayda sıkı bi diyetle anca 10 kilo verirsin.
1. Uyku düzenini normaya salarak.
Gece en geç 12 de uyu sabah en geç 9 da uyan.
2. Bol bol su iç
Günde en az 2 litre
3. Karbonhitrat/Şeker/aburcubur mümkün olduğu kadar kes
En önemliside şeker ve aburcuburu kes. Karbonhitratıda makarna ve ekmek dışında diyer yiyeceklerle kısıtlı bi şekilde tüket
4. Günlük 2 litrelik suların en az 1 litresine Taç zencefili kesip at ve üzerine 1 tam limon sık. Suda mümkünse önceden kaynatılmış su olsun.
5. Hergün en az 30 dakika yürüyüş yap.
6.1 ay boyunca hergün spor yapmak gibi saçmalıklara kalkışma. Vücudun spora alışık değilse bu kadar sıkı bi değişim seni fazla yorae vü pes etmene neden olur. Önce yeme içmeni ve uyku düzünini hall et.1 hafta sonra spora başla.
7. mümkün olduğu sürece daha az yorucu faakat daha uzun süren sporları yapmayı dene. Örneğin dans. Dansda bi spordur. Yorucu değil aksine eğlenceli.5 gün günde en az 30 dakika dans etmeyi dene. Bununla birlikte 30 günlük diyetinin 12. gününe gelmiş olacaksın. Bu arada hergün yürüyüş yapmayı sakın unutma.12. günden itibaren vücudun spora hazır olacak. Ama sen yinede seni çok fazla yoracak sporlardan uzak dur.
8. Artık 12. güne kadar aağlıklı beslenmiş, Uyku düzenini normaya salmış, Günlük yeterli su içmiş , hergün yürüyüş yapmış, Son 5 gündür dans ederek vücudunu spora hazırlamış Bi birey olarak hızlı kilo verme serüvenin başlayacan. Geriye kalan 18 gününde aynen devam. Sadece 5gün 30 dakikalik spor.2 gün spora mola ver. Yine 5 gün 30 dakikalik spor 2 gün mola ver. Mola günlerinde Halen dahi yürüyüş yapmak zorunda olacaksın. her şey eskisi gibi olacak tek fark spor yapmayacaksın sadece 5 gün aralıklarla 2 gün.
Spor mola serüvenin sadece 2 kez olacak.
Ardından 1 ayın tamamlanmasına son 4 gün kalacak.
Bu son 4 günün sonunda 10-15 kiloyu vermiş halde bulmak istiyorsan eğer kendini Su orucu yap. Sadece son 4 gün. Bunu 1 hafta yapanlar dahi oluyor.4 gün boyunca sadece su ile besleneceksin. Yapamayacak olursan ek olarak 3 tane hurma yiye bilirsin.
Veeeee o mükemmel gün.1 ayın sonucunda 10-15 kg zayıflamış olacaksın

0

5 Yorumla
- sofsof2020
  
  +1 yıl
  Dipnot:Yapacağın spor en az 30 dakika. Bunun maximumunu kendin ayarlaya bilirsin. Dikkat etmen gereken şey çok yorulmuş olman değil, çok terlemiş olman. O gün yaptığın spor seni çok fazla yormuş ama terletmemişse bi işe yaramaz. Ne kadar çok terletirse o kadar çok kilo verirsin. Mümkün olduğu kadar haraketleri hızlı hızlı yap ve ağırlık kaldırmalı sporları yapma.
  İkinci Dipnot:Su orucunun 3 günden fazlası iyi değil. Yapamayacağını düşünürsen üçüncü gün pes et. Ve dördüncü gün sadece sıvı yiyecekler tüket. Çorba meyve suyu vs. Hem su orucundan sonra pat diye katı şey mideye zarar, hemde sıvı yiyecekler sindirilmesi kolay olduğu için zayıflamana yardımcı olacak.
  
  Yorumla
- sofsof2020
  
  +1 yıl
  Son bi dipnot daha. Spor yapacağın günler sakın ola Limonlu zencefirli su karışımından içme. Bayılma riskin fazla olur.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  30 kg fazlam var ve son 2.5 yıl önce aldım bu kilolarıç ve sürekli diyete başlayıp bozuyorum. En son dün başlamıştım akşam bozdum. Ondan önce oruçlukta yaptım biraz 4 kg filan verdim. Ve genelde yürüyorum 1 saat falan iyş oluyor yürümek açıkçası ve alıştım yürümeye bana zor gelmiyor hiç bırakmasam iyi olucak aslında evde olunca insan çabuk sıkılıyor
  
  Yorumla
- sofsof2020
  
  +1 yıl
  bu söylediklerim sana daha kolay gelicek o zaman. Rahatlıkla yapa bilirsin. Ama vücut alışık olduğu için etkisi çok fazla olamaya bilir. yani 15 kg vermem mümkün değil gibi. Yaptığın diyetleri düzenli yapamayışından anladığım o ki çabuk pess ediyorsun. Şu saydıklarmı pess etmeden yapmayı dene. Belki bu denli uzun bi diyetin sende etkisi çok fazla oldu kim bilir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya yapınca veriyorumda işk günler hızlı gidiyor sonra yavaşlıyor bende metabozlizmayı şaşırtıyım diye yiyorum bozuyorum sonra geri başlayamıyorum falan. Ondan yani
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

alex4guson Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 98%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,2b cevap paylaştı.

herkesin de bi acelesi var anasını satym alırken düşünseydin

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kes sesini tabi acelemiz var
  
  Yorumla
Liim10 Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 86%

+1 yıl

Cok cok az Yemen lazım ve bol bol yurus bolca idrara cikman lazim

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok az yiyincede kilo vermen durur diyorlar
  
  Yorumla
- Liim10
  
  +1 yıl
  çok yiyerek nasıl kilo vereceksin?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayır kararınca. Yani çok çok az yemek yemekten bahsediyorum mesela şöyle nasıl? Sabah 1 yumurta 3 5 zeytin biraz maydanoz 2 3 ceviz. Akşamda küçük bi tabak yani normal yemek tabagının yarısı kadar yemek. Kısır ya da tavuk sote mantar sote karnabahar gibi?
  
  Yorumla
- Liim10
  
  +1 yıl
  3 öğün ama cok az Yemen lazım
  
  Yorumla
ByRoronoa Takip Et
Xper 6 Yaş: 41 , eic 97%

+1 yıl

Diyetisyene git kafandan ya da ordan burdan duyduğun rejimleri uygulama sağlığını tehlikeye atma

0

0 Yorumla
burdayim_canim Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

15 kiloyu ayda verirsin vücudun denesizlesir. Teninde deformasyonlar olur. Yavaş yavaş spor eşliğinde kilo vermen gerekiyor

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ama kilom fazla brmce hızlı veririm
  
  Yorumla
Amydien Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

Yemeği azaltıp, her gün 2 saat yürürsen verebilirsin gibi ama yemek tercihleri çok önemli!

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya ben 1 saat 15 dk filan yürüyorum ama çok yoruluyorum 2 saat nasıl yürücem
  
  Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

Bol bol tuvalete çık.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O nasıl olucak
Harddiskkk Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl
Sağlık konusunda 438 cevap paylaştı.

Öyle bi dünya yok maalesef ölürsün

0

0 Yorumla
Heydoktor Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 42%

+1 yıl

Bol bol seks

0

0 Yorumla
ibrahimfurkan34 Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

İmkansız

0

0 Yorumla
büşoooxxs Takip Et
Xper 1 Yaş: 23

+1 yıl

Su şu suuuuu

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Su orucu mu
  
  Yorumla
- büşoooxxs
  
  +1 yıl
  Ayennen 1 ay acı çeksen bile sonu güzel olcak
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ama tam 30 kg fazlam var onu napıcaz hani sadece 10 kg filan fazlam olsa yapardımda
  
  Yorumla
- büşoooxxs
  
  +1 yıl
  Yavaş yavaş
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Siz yaptınız mı
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Hızlı kilo nasıl verilir?

Hızlı kilo nasıl verilir?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!