1 ay sadece spor yapip hergun sadece 3l su, yumurta ve 1kase corba tuketerek kac kilo veririm?

Bak, seni anlıyorum ama kaslarını da beslemelisin yoksa vücudun sarkabilir, sana burada beslenme programi vermiycem, ama mantıgını söylim, bir gün icerisin de yaktığın kalori den olabildigince az kaloride yeteri kadar protein, bir karbonhidrst siniri vardir bunu google dan arsstirip bulabilrisjn kilona gore bak, o sinira kadar in , yagi da olabildigincd az al normal oda karb. Gibi bir tuketmen gereken saglikli yag orani var ama vucudunda zaten yag oldugiu icin sen de biraz kendini zorlamak istedigin icin olabildigince az tuket iste bu kadar cok kalori yakmaya calis ve az kalori ile bu dedigim pro, karb, yag 3lusunu en iyi sekilde ayarlamalisin egefitness, savas cebeci, agirsaglam, ve diger tasakli body ci power ci hocalarimi, sana yt dan ysrdimci olacaktir

Güzel kilo verirsin ama %60 kas yoğunluğundan kaybedersin. Boşalan derilerin altında yağ kitlelerin kalır. Sonra zayıfladım ama neden hala bölgesel olarak zayıflayamıyorum diye soru sorarsın. :D
Yaaaaaaaaniiiiiiiiiiiii düşük kalorili beslenmek siziiiiiiiiiiiiiii sonuca gö-tür-meeeeeeez... :D