Askerde 20 kilo vermem lazım, ne yapabilirim? Kilom 90, boyum 175. Var mı taktik?

Merhaba askerlikte bildiğim kadarıyla zaten hergün ağır tempolu bir gün geçiriyorsunuz fazla hareket eşittir fazla kilo vermek değil bir süre sonra bıkkınlık oluşur fakat internet üzerinden yatakta telefonla uzanırken bile yapabileceğiniz basit antremanlar var ayrıca koşmasanız bile yürüyüş yapabilme sansınız varsa kendinizi yormadan yapabilirsiniz dediğim gibi o dengeyi sağlayamazsanız kaslarınızdan bile olsbilirsiniz yemeğinizden çok kısmayın ricam bu süre zarfı içinde beslenmenizi protein ağırlıklı oluşturmanız zaten askerde yemek menüsünü bir diyetisyenin hazırladıgını düşünüyorum tatlı tarzı şeyleri ise aylık ödül şeklinde canınınız çektikce yerseniz kilonuzu kontrol edebilirsiniz umarım yanıtlayabilmişimdir 🙏🏻

Ricaaa ederimmmmm☺️☺️☺️