Sosyal fobide hangi ilaç kullanabilirim?

Sosyalleşerek. burada bir korkudan bahsediyoruz. Korkuyu yenmenin de tek bir yolu vardır: üzerine gitmek! Cesaret lazım biraz. Sosyal fobi insanın hayatını çok fazla etkileyen bir hastalık. Ben kolay oldu demiyorum. Çok iyi hatırlıyorum liseyi bitirdikten sonra sosyal fobiyi yenmek için attığım ilk adım tek başıma dişçiye gitmek oldu. Daha önce hiç tek başıma bir yere gitmemiştim. Ne kadar korktuğumu hatırlıyorum. Kalbim ağzımda atıyordu sanki. Ama yine de gittim. Sosyal fobiyi yenmek için öz güven kazanmakta önemli. İnsan şunu iyi anlamalı: kimse mükemmel değil. Bende değilim. Olamayız da. Çünkü kusurlu ve eksik yaratılmışız. İnsanları ve kendimizi olduğumuz gibi, hatalarımızla, kusurlarımızla kabul etmemiz gerektiğini öğrenmeliyiz. Kimse bizden üstün değil, bizim kimseden üstün olmadığımız gibi.

Sen bir gün doktora gidip 10 gün yatarsan tedavisi olmaz tabi. her gün bir ortama gireceksin. Bir cafeye tek başına gidip çay içip çıkacaksın. Bir markete girip elektronik alet alıp kasaya geldiğinde vazgeçtim deyip kasada bırakıp çıkacaksın. Bir mağazaya girip birkaç kıyafet deneyip almadan çıkacaksın. Neyden korkuyorsan onu yapacaksın. Tek başına sinemaya gideceksin. Bir lokantaya gidip tek başına yemek yiyip çıkacaksın. Durakta, hastanede, herhangi bir yerde beklerken ordaki birileriyle sohbete karışacaksın. Her gün gittiğin marketteki elemanlarla sohbet edeceksin. Böyle böyle yeneceksin sosyal fobiyi. Köpekten korkuyorsun diyelim bunu nasıl yenersin? Korkunun üstüne gideceksin o köpeğe dokunacaksın, seveceksin. Beyin onun zararsız olduğunu algılayıp korku yaratmayı bırakacak ki yenebilesin. Peki bir köpeği bir kere okşamakla yenilebilir mi bu korku? Korkunu yenene kadar 10 defa belki 100 defa köpek seveceksin. Bu işler böyle. Çabalayacaksın ki sonuç alasın.

Rica ederim bu dediklerimi düzenli olarak uygularsan sosyal fobinden kurtulacağının %100 garantisini veriyorum. Ama bir kere yaptım bitti değil gerekirse 10 mağazaya gideceksin birkaç markete gideceksin. İnsanlarla konuşmak için bahane arayacaksın hep. Bunların zor geldiğini biliyorum en azından benim için çok zordu gerçekten. Ama bunları uygularken çekeceğim belki birkaç aylık sıkıntı sonrasında rahat edeceksin. Hayata karışacaksın. Eğer bunları yapmazdan bu sıkıntıyı üzerinde bir ömür taşıyacaksın ve huzur bulamayacaksın.

Hayır ben hiç ilaç kullanmadım psikologa falan da gitmedim. Sadece internetten tanıdığım bir arkadaşım yardımcı olmuştu. O da sosyal fobi atlatmıştı. O da yönlendirdi biraz. Öz güven sorunumu da sosyal fobimi de atlattım şükür. Şimdi tek başıma bir şeyler yapmak çok normal geliyor. 😁

Rica ederim dediklerimi uygularsan atlatırsın. İlaca gerek yok.