Sizce tabağım nasıl, sağlıklı mı?

Ve tabağın dengeli bir tabak değil maalesef..
Karbonhidrat şu tutar, ödem yapar dikkat et

Yani bilmiyorum açmayı azaltıp yumurta ya da peuni ekle. Füme ekle ya da ama salam sosis değil bak füme.

Hmm.. Markette kapta satılanlar da var ama sen bilirsin. Açmayı azalt en azından.

Yurtta kalıyorsan haklısın👍

Dediğim gibi açmayı azaltırsan daha iyi olur o zaman. Ama doymuyorsan da.. ye gitsin kardeş yediklerim sağlıklı mı diye takılma yurttaysan

5 dilim ekmek yemişsin işte, kahvaltıda ideal 3 dilim kadardır. Bak sadece sağlıklı bir tabak değil tamam mı? Eğer imkanın yoksa da sağlıklı diye uğrasma

Hiç protein yok burada Allah'a emanetsin😅Yumurta falan da mı yok yurtta anlamadım ki..
Ama böyle kastan alamazsın, ful yağ depolarsın. Sana şöyle anlatayım:
Krem peynir:yağ
Zeytin:yağ
Açma ve roll ekmek:karbonhidrat
Hurma:lif
Proteinli süt:protein ve şeker (protein kadar karbonhidrat içerir bu arada)

Yani çok yanlış denge. Çay da şekersiz diye tahmin ediyorum. Onda da şeker varsa karbonhidratlar geçilmez. Protein yok yani. Bir çare bulman gerekiyor

Bünyen zayıf olabilir, sağlıklı beslenmek için doğru. Ama bunlar sağlıklı değil🫣