Diyet tabağım nasıl?

Kesinlikle meyve dahil şeker varsa kilo verilmez 😆😆

Meyvelerde karbonhidrat var sporla kombinleyince gayet verilir

Meyve sadece öğlen tüketilir sonrası kilo

@İyiinsanlarhalavar kızlar sakin olun meyve de olsa porsiyon kontrolü olması lazım her şeyin fazlası zarar

Arkadaş öğlen diyor ama ramazan ayındayız oruçlu olabiliyoruz akşamlari meyve yerine yağlı yesek mi daha iyi olacak

Ramazan haricinde normal şartlarda akşam vakti vücut kendini dinlenmeye alır ve akşam sindirim yavaşlar o yüzden akşam tüketilmemeli tavsiye edilir ama ramazan diye bir tabak meyve yemek yine de sağlıklı değil günlük fruktoz alımı ortalama 18 gramdır meyve porsiyonu avuç içi kadar tavsiye edilir

Ramazandan bahsetmedim ben genel olarak zararı var şeker kiloya dönüşüyor tercih senin istediğin saat yersin.

Haklısınız bunu bir yerde daha duymuştum ama benim için ramazan ayında geçerli değil çünkü zaten sporda yapıyorum iftardan sonra 2litre kadar su içiyorum bitki çayları içiyorum hani bu tabaktakileri yedikten sonra boş durmuyorum yani yinede kilo mu aliyorum sizce?

Yediğini yakarsan almazsın biz genel olarak beslenmeden bahsediyoruz

Sen bilirsin senin vücudun haksızlık yok ortada duyma bilgilerde değil ben yıllarımı bu işe vermiş biriyim