Bıktım bu ne ya bi kilo veremedim?

Kilom çok ondan hızlı gider diye düşünüyorum ama devam ettiremiyorummm... bide dün başlamıştım az yedim spor yaptım filan. Bugün toplu iftardaydım ondan bozuldu baya hamurişi yedim.. nasıl yapıcam bilmiyorum ama vermek istiyorum artık

ilk basta bende senin gibiydim. ilk bi hafta baya bir sabretmen gerekiyor. ama kendini ac birakip az yemekle de kilo verilmiyor. mesela her seyden olcuyle ye. aksam yemegini saat alti, hatta altidan once yap, yaptigin zamanda o gun yemekte ne varsa bir cay bardagi olcusuyle tuket. ve kucuk tabak kucuk catal kullanip yemekleri uzun sure cigne. ufak tefek seyler de kilo vermene yardimci oluyor. ornegin bir su sisesinin icerisine 1 cubuk tarcin, 2 dilim limon koyup 1 gece beklettikten sonra ertesi gun tuketirsen o da yag yakiyor. sinav haftam oldugu icin pek becerebilecegimi zannetmiyorum ama bende baslayacagim insallah.
hem iftarda buyuk bardak suyla baslarsan doyuyorsun nerdeyde zaten. buyuk bardak suyla basla yemek yemeye. o da ise yariyor.

Evet dün başladım sporda yapıyorum yani yürüyorum iyi gidiyor şimdilik inşallah verebilirim bayrama kadarr çok teşekkür ederiimm

verirsin verirsin. indandiktan sonra hersey olur. rica ederim 🍓🦋