Sabah bi baktım 77.4 kiloyum 49 kilo olmak istiyorum boyum 1.58?

Gizli Üye

(25-29)

çok ciddi diyet girişiminde bulunuyorum lütfen tavsiye verin fikirlere ihtiyacım var

Cevapla

Tavsiye Soruları

Çok Süper Cevap

METE3534 Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Basit. Ekmek, şeker unlu mamülleri tamamen kes. Abur cubur kola yok. Her gün en az 40 dakika orta tempoda yürüyüş. Günde iki öğün yemek. Ama tek porsiyon. Gece yemek yok. Akşam yediden sonra yok. Sonra kilo verirsin hemde hızla

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

silalaw Takip Et
Xper 4 Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Kimsenin dediğine kulak asma. Diyet yapacaksan bile uzman birisiyle görüşmelisin. Diyetisyene gitmeden hiçbir şekilde diyet uygulama. Bazı ufak hatalar kilo vermeni değil kilo almanı sağlar.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

XxŞehzadexX Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 97%

+1 yıl

47 kiloyum boy 1.60.
Diyet şeklim

Günde 1.5 öğün ve dilediğim kadar yiyorum.

ekmeği kes. fazla hareket et.. az uyu.
şekerleme tatlıyı tadında tüket. ayda yılda bir ye. ve bol su tüket.

0

4 Yorumla
- relax17
  
  +1 yıl
  1.5 öğünden kastım ne
  
  Yorumla
- XxŞehzadexX
  
  +1 yıl
  mesela sabah öğle akşam vakitlerinden bir vakit seç ve o öğünde dilediğin kadar yiyebilirsin yağlı yağsız önemli diğil.
  
  o buçuksa illaki karnın kazınacaktır sırf midenin alışması için biraz atıştırabilirsin.
  
  mesela Öğlen bol yemek ye bide akşam biraz tüket.
  
  bunu uzun süre yaptığında mide artık daha fazlasını istemiycektir. 8-9 yıla yakın hiç değişmedi formum hep sabit.
  
  Yorumla
- relax17
  
  +1 yıl
  Bende öyle yaparak bi 8 kilo falan vermiştim ama tek öğünle yinede yediklerimin miktarına dikkat ediyodum tabi
  
  Yorumla
- XxŞehzadexX
  
  +1 yıl
  @relax17 Kesinlikle. hem enerjikte tutuyor alıştıktan sonra. Az yiyip çok enerjik kalabiliyorsun.
  
  Yorumla
Larkzkaoon Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 99%

+1 yıl

Pis boğazın varsa biraz dur demen gerek özellikle tatlı şeylerden uzak dur bol bol su iç ve kardiyo yap ip atlamanı öneririm.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hemde efsane pis boğazım var acil kesiyorum bitti her şey dndbdnd
  
  Yorumla
- Larkzkaoon
  
  +1 yıl
  Ben bu dediklerimi uyguluyorum şimdi oructa tutuyorum 15 günde yaklasık 4 kilo verdim birde form çayı içiyorum
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Bende 56 kiloyum, 45-49 olmak istiyorum. Ben her haftaya en az 2 kilo kaybetmek şartı ile başladım. İnceldiğimi hissediyorum. Sabah yeşil çay iç aç karnına. 2 saat sonra kahvaltı sonra spor yap

0

0 Yorumla
SSS-SAKULTA Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

+1 yıl

Sana vereceğim tek tavsiye istikrarlı ol. Program, plan herkes yapar önemli olan dirayet
Beslenme ve aktivitelerini doğru şekilde oluştur çokta kasma zehir olmasın yaşantın umarım amacına ulaşırsın dostum

0

0 Yorumla
isocuk006 Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

+1 yıl

195 boyunda erkek olarak boy kilon cok guzel

0

0 Yorumla
Fearlesgirll Takip Et
Master Yaş: 23 , eic 99%

+1 yıl

Ne gibi fikirlere ihtiyacın var

0

0 Yorumla
relax17 Takip Et
Xper 6 Yaş: 21 , eic 92%

+1 yıl

Knk 1 yılını alır bu süreç sabırlı ol

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Olma kilon süper ve tatlı doktor diyorum

0

0 Yorumla
Serkan_87 Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 72%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Az yee

0

0 Yorumla
MartinLuther01 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

Yolun cok uzun ekmeği kes az ye

0

0 Yorumla
Samet1994444 Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

Buyrun

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Sabah bi baktım 77.4 kiloyum 49 kilo olmak istiyorum boyum 1.58?

Sabah bi baktım 77.4 kiloyum 49 kilo olmak istiyorum boyum 1.58?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!