Teravih namazı kaç kalori yakar? Hızlı kilo vermek için günde en az kaç kalori yakılmalı?

287 kalorilik nasıl bir namaz bu imam kardiyo hızında kıldırıyor sanırım. Hesaplama da yanlışlık var çok yüksek ihtimal. Çünkü 45 dakikalık 5.5-6 tempo yürüyüş bile bu değere zor yaklaşıyor. Hızlı kilo vermek iyi değildir, yağ yerine kas yakarsın. Sonrasında da o kasları yerine koymak için tekrar beslenmen gerekir. Sağlam bir irade ve kalori açığı ile ortalama 30 günde etkileri görmeye başlarsın.

Sadece basit açıklamak gerekirse günlük 500 kalori yakmak yeterli olur veya 300

Bu kişinin bazal metabolizmasına yani hiç bir şey yapmadan ne kadar enerji harcadığına göre değişir. mesela diyelim ki kişi 1500 kalori alması gerekiyor kilo koruması için. o zaman yine 1500 kalori alması lazım gün içinde ama 300 kalorilik de spor yapması lazım ki 300 kalorilik açık oluşsun. bu şekilde insan kilo verir. yani vücutta ki depolanan yağları yakarak. ama bunun içinde ilk önce enerji açığı lazım. ya az yemeniz lazım ya da normal yedikten sonra fazladan spor yapmanız lazım hangisi daha kolay olursa.