KAÇTA UYUYUP KAÇTA UYANMALIYIM?

dilaracenik

Xper 2 Yaş: 25

Düzenli uyku için kaçta uyuyup kaçta uyanmam gerekir ama uyandığımda enerjik olmam lazım?

Güncellemeler

+1 yıl

Ayni zamanda güne erken başlamam lazım

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Ortama 8 saat olarak ayarlayabilirsin.
22.00-02.00 saatleri uykunun verimliliğimin em fazla olduğu zamanlardır. Melatonin hormonu pik yapar.
22.00-23.00 gibi uyuyup 07.00-08.00 gibi hatta daha erken de uyanabilirsin.
O da senin vücudunun dengesine göre değişir.
Deneyip nasıl daha verimli olduğunu düşünüyorsan ona göre devam edebilirsin.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

SülfürükAsit Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl

Gece 12 de yatıp 7 buçuk veya 8 gibi uyanıyorum. Benim düzenim bu. Erken kalktığım için günüm de rezil olmuyor dolu dolu zamanı kullanıyorum. Burada bu saatte ne işim var dersen de vardiyalı çalışıyorum. Ama genel düzenim bu şekilde

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

bLueetimeS Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl

Ne zaman uyursanız ve be zaman uyanırsanız o saat size düzenli uykudur mesela benim 5-12 saatleri

0

2 Yorumla
- dilaracenik
  
  +1 yıl
  Gece uykusu gündüz uykusundan daha tatlı ama
  
  Yorumla
- bLueetimeS
  
  +1 yıl
  15 yıldır benim uyku düzenim bu 😁 bana da bu şekilde tatlı geliyor
  
  Yorumla
Semihh98 Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,2b cevap paylaştı.

12 de yat. 11 de kalk

0

0 Yorumla
ahmetyz2 Takip Et
Bilge Yaş: 33

+1 yıl

7 saat uyursan yeter.

0

1 Yorumla
- ahmetyz2
  
  +1 yıl
  Sabahleyin 6 7 gibi kalk ona göre kaçta uyursan artık.
  
  Yorumla
Erhan092020 Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 83%

+1 yıl

23.00 07.00

0

0 Yorumla
ByToRo Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl

Gece 12 sabah 7

0

4 Yorumla
- dilaracenik
  
  +1 yıl
  7 saat uyku yetermi
  
  Yorumla
- ByToRo
  
  +1 yıl
  Fazla bile.
  
  Yorumla
- dilaracenik
  
  +1 yıl
  Bi insan en az 8 saat uyumalıymış ama 🤣
  
  Yorumla
- ByToRo
  
  +1 yıl
  Onlar tembellerin lafı :D
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > KAÇTA UYUYUP KAÇTA UYANMALIYIM?

KAÇTA UYUYUP KAÇTA UYANMALIYIM?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!