Böyle diyet uygulayan var mı 😀?

diyet yapmana gerek yok. al taşıyabileceğin iki tane dambıl internetten dursun evde elinin altında canın sıkıldıkça lateral raise ve front raise yap. artı yere yatıp bacaklarını yana açma hareketi yap squat yap kas yap yani vücudunda sonra iki dilim börek yesende atarsın vücuttan onu kek de yesen atarsın homini gırtlak yeme yeterli canın çektikçe ye öyle. ama bu hareketleri yap kendini sıkmadan yap yapmaktan sıkılma canın sıkıldıkça yap alışırsın muhtemelen zamanla.