LÜTFEN BİLEN BİRİ YARDIM ETSİN?

ilaca karşı olma ben 10 sene temizlik hastalığı el yıkama OKB yanında anksiyete panik atakla mücadele eden biriyim:)
kullanmadığım ilaç kalmamıştır, psikologta küçüklüğümden beri terapi alıyorum. O duşun suyun aldında saatlerce el yıkadığımı bilirim ağlaya ağlaya yarım saat durumun bu kadar kötü değildir emin ol ben düzeldi isem herkes düzelir 2 saat duştan çıkamıyordum öyle bir vakayım. Psikiyari ilaçlarını ve psikologları hafife alma ben bu yollardan geçmiş biri olarka söylüyorum beni dinle

o adam çok iyidir deneye deneye farkı öğreneceksin OKB de çok fazla bir şeyi düşünmemek lazım vesvese zaten diğer adı bir düşünce ya da kompusyonu eyleme döktükçe daha çok ilerliyor

yenersin ilk başta insan bu olayları yaşarken ya da bu durumun içinde iken yenemeyeceğini düşünüyor ama yeniyor sadece çabalamak iste inan birde kendine hobi edin kadanı dağıtacak şeyler yapmanı öneriirm
bende öyle oldu çünkü bir şeyler yaptıkça beyin odak noktanı değiştiriyor

işte sürekli kafanı meşgul tutmak lazım OKB zaten vesvese dediğim gibi
birde tavsiyem spor yapıyor musun bilmiyorum ama spor yap spor çok iyileştiriyor
OKB zaten seratorin hormon eksikliğinden oluşan bir durum ve aileden kalıtsal geliyor
Birde sürekli araştırma bu meseleyi araştırdıkça daha çok aklına gelir bu meseleye yoğunlaşmak yerine başka şeyler oku araştır

ne demek yardımcı oldu isem ne mutlu bana
seni çok iyi anlıyorum emin ol yaşamayan bilemez bu durumu çeken bilir çok zor bir durum çok