Az yiyerek ne kadar zamanda zayıflayabilirim?

Arkadaşlar ben gerçekten küçüklüğümden beri kilo sorunları yaşayan biriyim. Boyum 1.65 civarlarında kilomda hep 58-65 arası gidip geliyor. Yaz tatilinde sağlıklı ve düzenli bir diyet yaptım 3 ayda spor yapmama rağmen sadece 6 kilo verebildim ve okul açılınca tekrardan bu kiloyu aldım. Ama az yediğimde bir haftada 5 kilo bile verebilecek olduğumu biliyorum. O yüzden lütfen "sağlıksız, yağdan veremezsin" gibi yorumlar yapmayın sadece sizden belirli bir süre belirtmeniz istiyorum.10-15 dakika spor yapıyorum. Günlük 600-700 civarında alsam ne kadar zamanda 10-15 kilo verebilirim?