Yemek yeme alışkanlığını nasıl bırakabilirim?

Tok tutması için 2 haşlanmış yumurta yiyorum aslında ve tok da tutuyor. Ancak sorun şu benim durduk yere yemek yiyesim geliyor. Sırf eğlence için yiyesim geliyor. Hani ağır yaşamlardaki insanlar yeme bağımlılıklarını anlatırlar ya tam öyle bir şey olmasa bile çok ucundan var. Baskılıyorum mecbur kendimi.

Yemek uygulaması olarak getir vardı ama onu sadece yurtta kullanıyordum. Onun dışında girip de "ay döner yemek de vardı şimdi" diye geçirmiyorum hiç.

Az ve öz yemek işin sırrı. İşte yıllar yılı önüme geleni gömüp de bir anda diyete başlamak kolay iş değil. Şükür açlık hissimi kaybettim çok sarsmıyor diyet. Sadece içimden bir anda sırf eğlencesine bir şeyler yiyesim geliyor hep. Onu mecbur bastırmaya çalışıyorum bir şekilde.

Arada eti puf gibi çok ufaklı bir şey atıyorum. Haftada belki maksimum 2-3 kez falan.

Şöyle bir bilgiyi atladım. Diyetisyen yardımı alıyorum. Bana haftalık listeler veriyor ve bu şekilde kilo veriyorum. Doktora gittiğim gün serbest günüm oluyor ve istediklerimi yiyebiliyorum. Doktorum izin veriyor. Onun dışında haftaya doktora gidene kadar hiçbir şekilde istediğimi yiyemiyorum. Ve o hafta içinde bir anda yeme isteği baş gösteriyor. Bir anda sırf eğlencesine de olsa yemekleri gömmeyi çok istiyorum. Ama zor baskılıyorum bu durumu. Yani bunun bir şekilde üstesinden gelmem gerek. Hafta içinde listeden farkı bir şey yemem yasak.

Kilo verme devam ediyor hala. Bu şekilde yavaş da olsa 25 kilo vermeyi başardım. Uzunca bir süre de devam edeceğim bu şekilde. Sadece bu süreçte yeme isteğimi kontrol altına almam gerek hepsi bu.

Hedefim 90 aşağısına inebilmek. 135 kilodan başladım ve geçen hafta 110 kiloya düşdüm. Yarın randevum var bakalım ne olacak.

Şimdilik veriyorum da. Verdikten sonrasında uzunca süre sabit kalmam gerek ki tekrar normal yeme düzenime dönebileyim. Şu an yeme konusu biraz hassas. Azıcık bir şey yemeye başladığımda kilo almaya müsaitim. Mecburen korumam gerek bir noktadan sonra. Ancak midem zaten fazlasını yemeye müsaade etmiyor. Küçülmüş bayağı. 1 çorba ve 1 bardak ayranla doyuyorum epey.

Ona başlayacam inşallah da aslında Nisan ayında üniversitelerin durumuna bağlı. Eğer uzaktan devam ederse olduğum yerdeki salonlara bakacağım spor aklımda. Eğer yüz yüze olursa okuduğum ilde araştıracağım düzgün bir salon.