Sporun kaçıncı ayında protein tozuna başlamalıyım? veya gerekir mi sizce?

Gizli Üye

(25-29)

Mikro makro hesabı yapmıyorum. Ama bu demek değil ki yediklerime dikkat etmiyorum. Her gün iki yumurta bol salata azıcık peynir zeytin bir dilim ekmek yiyorum spor öncesi üç yemek kaşığı yulaf lapası bir muz bir avuç kuru meyve chia tohumu yiyorum akşamda pilav/bulgur/makarna - et/tavuk/balık yanınada muhakkak salata tüketiyorum. Günde en az 2.5 litre su tüketiyorum. Haftanın altı günü spor yapıyorum. Üç gün kardiyo. Spora başlayalı 2.5 ay oldu. Sizce protein tozu kullanayım mı? Etkisi muhakkak olacaktır. Biraz hızlanmak istiyorum ama bir andada şişer miyim diye korkuyorum.

Cevapla

Kaş Soruları Sizce Soruları

Çok Süper Cevap

AleynaDerenoğlu Takip Et
Master Yaş: 23 , eic 96%

+1 yıl

Kaçıncı ayı diye bir şey yok. Protein tozu: Eksik kalan ve alınması gereken protein miktarını tamamlamak için kullanılır. Günlük alacağın protein miktarını tamamlayamıyorsan kullanabilirsin.

2

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,9b cevap paylaştı.

Bence direk başlayın ama zaten gerek yok

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasıl yani 😅 yediklerimden dolayı mı gerek yok dediniz
- u
  
  Barış_LonelyForever
  
  +1 yıl
  Evet :D ben erkek olduğum halde zaten gerekli protein ihtiyacımı yemeklerden alıyorum. hani erkeklerin daha fazla proteine ihtiyacı olur ya ondan. mesela 1 yumurta da 6 gram protein var. ama siz bilirsiniz almak isterseniz direk başlayın beklemenize gerek yok günde 1 ölçek yeterli ( 25-30gr)
oogghh Takip Et
Guru Yaş: 44 , eic 41%

+1 yıl

bence zamanı gelmiş kullanın derim.. bir anda şişmezsiniz.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Önerebileceğiniz marka var mıdır acaba?
  
  Yorumla
- oogghh
  
  +1 yıl
  hardline kullanıyorum ben.. incelemenizi tavsiye ederim.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamamdır teşekkür ederim 🙏🏽
  
  Yorumla
- oogghh
  
  +1 yıl
  rica ederim :)
  
  Yorumla
gone_with_the_wind Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl
Sağlık konusunda 15,3b cevap paylaştı.

Kersinlikle kullanma derim. Yumurta sayısını arttırabilrsin ama.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kaça çıkarmalıyım sizce? Ve sizce yediklerim iyi mi
  
  Yorumla
- gone_with_the_wind
  
  +1 yıl
  3 yiyebilirsin yumurta daha fazla da olur.. Makarna filan yeme bence. Salata bol olsun ama suyu yemekten önce iç mutlaka.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spordan sonra karbonhidrat tüketin diyorlar bende o yüzden yiyorum açıkçası. Suyu önce içmemin sebebi iştah kapatsın diye mi
  
  Yorumla
- gone_with_the_wind
  
  +1 yıl
  ayrıntılı konuşalım müsait zamanda bence.
  
  Yorumla
CekirdekKolaa Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

protein tozu boş bir şey

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Banada öyle geliyor birde zararlı bir şey ama ilerlemem içinde gerekiyor maalesef
  
  Yorumla
- CekirdekKolaa
  
  +1 yıl
  yararı yok madam ne ilerlemesi :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Protein tozunun yararı elbette var ama zararıda var bahsettiğim şey bu
  
  Yorumla
AkrepKral_22Cm Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

ben 13 yasından berı kullanıyorum

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok erken değil mi ya? Bu şekilde düzenimi devam edersem protein tozuyla daha rahat ilerlemez miyim sizce?
  
  Yorumla
- AkrepKral_22Cm
  
  +1 yıl
  ben cocuk yastan berı sporla ılgılenıyorum pılates hocasaıyım bana gore normal gelıyor bu senın bedenıne baglı bırazda
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bende kendimi bildim bileli spor yapıyorum ama fitness yeni girdi hayatıma o yüzden çok bilgim yok. Teşekkürler
  
  Yorumla
- AkrepKral_22Cm
  
  +1 yıl
  rıca ederım beden kontrolu onemlı
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Sporun kaçıncı ayında protein tozuna başlamalıyım? veya gerekir mi sizce?

Sporun kaçıncı ayında protein tozuna başlamalıyım? veya gerekir mi sizce?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!