Fitness a gidiyorum ilk ay protein tozuna gerek varmı?

Gizli Üye

(30-35)

Yüzücü olduğum için fit ve hafif kaslı bir vücudum var ama six pack yapmak bacakları dahada kuvvetlendirmek istiyorum. Ton balığı, badem, pirinç pilavı... kısacası gereken proteini alıyorum. 182cm 76 kiloyum. (Bilmeyenlere Protein tozu steroid değildir kasları şişirmez. Peynir altı suyundan elde edilir genellikle)

Cevapla

En İyi Cevaplar

Vesdeniz Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

Alacağın protein miktarı kilon x 2 kadar olmalıdır örneğin 70 kilo isen ortalama 130-140 gr protein alman lazım. Toz kullanmadan tabii ki yapılabilir ama hergün 700-800 gr et 6-7 haşlanmış yumurta beyazı ve 2 kase yulaf ezmesini yiyecek zaman bulabiliyorsan ve ekonomin o kadar günlük ete sebzeye meyveye yetecek kadar ise.. Protein tozu bu sorunları bir miktar aza indirger ama unutma bir takviyedir besin kaynağının yerini asla tutamaz. Aşağıda bazı arkadaşlar toz kullanmanın vücudu sarkıttığını yazmış. BUNUN TOZ İLE BİR ALAKASI YOKTUR !. BodBuilding Nankör bir spordur naturel fitness antrenörü Lazar Angelov tamamen doğal + takviyeler kullanarak o formu korumaktadır Ve inanın 1 sene spor yapmasın Beslenmesini değiştirsin alakasız yağlı bir vücuda sahip olabilir sizin deyiminizle sarkabilir. Vücudu sarkan insanların çoğu steroid ve kimyasallara yönelen insanlardır devamını getiremediğinden belki ekonomik olarak, vücudları sönmeye o zaman başlar çünkü kürleri pahalıdır bunların devamlı gitmek gerekir bir kanala girildiğinde. işte bunları bilmeyen bazı arkadaşlar lütfen Supplement'lere b*k atmasınlar ilk önce kendimize güvenicez ondan sonra Beslenmemize dikkat edicez Supplement sizin isteğinize kalmış. (not : spor yapmadan supllement kullanmayınız o zaman karaciğer yorulabilir )

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İlk ay almam gerekirmi? 3 hafta sonra optimum gold whey alıcamda
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bro millete sataşma ya.
  
  Yorumla
- Vesdeniz
  
  +1 yıl
  Ben Weider protein tozundan başka protein kullanmam biraz pahalıdır ama %100 izoledir. Optimum %100 Whey protein Emilimi kolaydır su ile karıştırmanı öneririm. çünkü kaslar parçalanır ve dinlendiğinde gelişir o sırada bekletmeden ne kadar hızlı İnşa edebilirsen kas hücrelerini o kadar hızlı gelişirsin. Sen diğer yorumlara bakma güzel kardeşim Sadece spor yapacaksan supplement kullan ve internette hergün videolara bak görüceksin bilen insanların anlattıklarını. burada Cem Yılmaz'ın dediği gibi insanlar da bilmiyorum lafı yoktur. Spor yapanda yorum yapar Spor yapmayanda yorum yapar Otur Araştır sürekli. BB yapanları takip et fanları ol. Ama tutupta burada bir cevap arama burada herkes Lazar Angelov zaten
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

BUZ-ADAM Takip Et
Xper 5 Yaş: 34 , eic 57%

+1 yıl

Protein tozu sahte ve geçici kastır. Protein tozu ile yapılan kas spor yapmayı bırakınca çok hızlı bir şekil de yağa dönüşür. Protein tozundan yapılmış kası nefesimle devirriim :))
Doğal yolla beslen kardeşim

1

9 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki teşekkür ederim :)
  
  Yorumla
- BUZ-ADAM
  
  +1 yıl
  Rica ederim kardeş
  
  Yorumla
- Vesdeniz
  
  +1 yıl
  Arkadaşlar lütfen biliyormuş gibi yorumlar yapmayın şuraya Kas hiçbir zaman yağa dönüşmez sizin yağa dönüşüyor olarak bildiğiniz Şey İŞTAHINIZ. Sporla uğraşan insanlar spor yapmayanlara göre daha fazla karbonhidrat ve protein tüketirler sporu bırakınca iştah devam ederse biriken Karbonhidratlar enerjiye dönüşemediği yakılamadığı için karaciğerden yağ olarak vücuda aktarılır biraz araştırın öyle bilgilendirin insanları o değil hiç biriniz spor yapmazsınız milleti yanlış bilgilendiriyorsunuz
  
  Yorumla
- BUZ-ADAM
  
  +1 yıl
  @Vesdeniz cahil cahil yorum yapma gözümle gördüm bunları ben :) Ayrıca ben haftanın 6 günü spor yapıyorum, hatta senin yaşların da birçok gencide eğitiyorum hem de hergün sabah 6 dan aksam 5 kadar :) Senin spor salonun da yaptığın sporu kar da kışta balçık için de teçhizatlı koşarak yapıyoruz biz.
  Yaptığın toz kasıyla kaya üstü tozdan farkın olmaz. Üflendi mi uçarsın :)
  
  Yorumla
- Vesdeniz
  
  +1 yıl
  Haftada 6 gün spor salonunda spor yapmak senin sadece kaslarını yakar yapıyorsan da yaptığını zannedersin kaslar dinlenirken gelişir fazla çalışınca değil öğrencilerine acıdım doğrusu
  
  Yorumla
- BUZ-ADAM
  
  +1 yıl
  Beynin toz olmuş anlıyorum okuman zayıflamış :D Spor salonun da spor yapıyorum demedim ki, iyi oku lütfen :D
  
  Yorumla
- Vesdeniz
  
  +1 yıl
  Bircok genci egitiyorum diyorsunuz sonra hakeret ediyorsunuz ben bu siteniz yas ortalamasinin 16 oldugunu sizin sayenizde ogrendim tesekkur ederim efendim
  
  Yorumla
- BUZ-ADAM
  
  +1 yıl
  @Vesdeniz Oku koçum oku :)
  
  Yorumla
- Vesdeniz
  
  +1 yıl
  6 gun spor yapiyorum demissiniz sanirim sizin kaslar sadece kol bacak degil göz kaslarinizida yakmis?
  
  Yorumla

iizmart Takip Et
Xper 4 Yaş: 30 , eic 42%

+1 yıl

Iki senedir fitness yapiyorumm fitnessa yemi baslayan erkek arkadaslarim var ve hani protein tozu kullanan da vardi sonrasnda protein tozu kullandi ve sporu bir iki ay birakti etleri sarkti fitnessa kesinlikle git fakat protein tozu asla mesela omur boyu adadiysan spora kendini istersen kullan amaa sonradqn birqkacaksan kesinlikle ileride etlerin sarkar ve cok kotu hal alirsin kendim biliyorum gordum sakin yani :)

1

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki normal yiyeceklerle devam edeyim o zaman
  
  Yorumla
- iizmart
  
  +1 yıl
  Yaa hani elbetteki herseyin fazlasi zararli ben mesela bir kiz olarak kas yapmak icin fitnessa gitmiyorm fizik korumam icin ve saglik sorunlarindan dolayi hani dikkat et mesela protein tozu kullanma onun yerine sabahlari haslanmis yumurta ye genelde 6 tane oneriyorlar ama onlar sonradan kiloya cevrilemiyo hergun ye sabahlari yumurta mesela fitness saatlerinden snra evde de yuruyuz yap hani birakma hic sadece spor salonunda degil :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Deneyimlisiniz sanırım profile baktımda☺ tekrar teşekkür ederim
  
  Yorumla
- iizmart
  
  +1 yıl
  Eveet soru sorabilirsin fitness konusunda :)
  
  Yorumla
- Vesdeniz
  
  +1 yıl
  Kas sarkması doğrudan protein tozu ile alakalı değildir izzmart kullanılan kimyasal ve alınmış steroid varsa bırakılmış ise ya da uzun süre spor diyetinden çıkılıp sürekli cheat meal yapılmış ise onun ile alakalıdır lütfen yanlış bilgilendirme yapmayalım
  
  Yorumla
- iizmart
  
  +1 yıl
  Gorduklerimi ben arkadasima. anlatmak istedim benim gordugumbu ve muhakkak fitnessla kalmayip squat yapin :)
  
  Yorumla
- Vesdeniz
  
  +1 yıl
  Squat dersen akan sular durur :)
  
  Yorumla

frogsmilekes Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 73%

+1 yıl

ilk önce 1-2 ay sadece fitness yap sonradan proteini kullan ki vucudun zaten kasa aliskin olsun. proteini aldigin siralar kilo aldiginin farkina varacaksin ama sonradan onlar kasa dönüsür...
proteini kullandigin siralar kisa sureler icerisinde devamli yemek ye ve bol bol su iç..

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

cindy06 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

hayır spora basladıkdan 6ay sonra kullanmanı tavsıye ederım

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Oha 6 aymı
  
  Yorumla
- cindy06
  
  +1 yıl
  evet vucudun bellı bı adaptasyon surecı var tak dıye alınmaz böyle bu tarz takvıyeler
  
  Yorumla
yapmabanabunu Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

doğal protein alsan. daha sağlıklı değil mi mesela yumurta süt tavuk vs.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yurtta kalıyorum. Evdeyken yumurta yiyordum ama burada yok. Süt tavuk pirinç pilavı vs... ama en büyük yardımcım dardanel ton
  
  Yorumla
ISIran Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

Gerek yok vücudunun depolamış olduğu proteinleri kullan ilk 1-2 ay daha sonra kullanmaya başlarsın.

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
- Vesdeniz
  
  +1 yıl
  Vücudun depolamış olduğu protein? bu ne demek tam olarak? bunu yaptığı zaman kas kütlesi artmaz Zayıflama meydana gelir Protein alımı olmadan vücudu iflas ettir diyorsun adama resmen arkadaşım?
  
  Yorumla
- ISIran
  
  +1 yıl
  @vesdeniz bir kaybol lale
  
  Yorumla
- Vesdeniz
  
  +1 yıl
  Yaptığın yorumun çaresizliği seni ele verince tekrar çaresizliğe sığınman daha acıverici
  
  Yorumla
isaacGeist Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

Ayrica protein tozu ilerde kemik erimesi yapıyor. Muay thai kursuna gidiyordum ilerlemeler kaydedince banada protein teklif ettiler vazgectm

0

0 Yorumla
Temoçinhan Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl
Diğer konusunda 644 cevap paylaştı.

Gerek yok eğer bir 3-4 sene yapacaksan kullanırsın 6 aydan sonra

0

0 Yorumla
Artesia Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

Gerek yok

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Fitness a gidiyorum ilk ay protein tozuna gerek varmı?

Fitness a gidiyorum ilk ay protein tozuna gerek varmı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!