Psikolojik anlamda depremler yüzünden uyuyamıyorum. Tek ben mi böyleyim?

Question

Sürekli sallanıyorum gerçekten psikolojik anlamda hiç iyi değilim deprem zedelerine aşırı üzülüyorum Allah yardım etsin uyuyamıyorum sizler de. Öyle misiniz

sevgisaygıhoşgörü_ · Accepted Answer

Açıkçası haberlerin etkisiyle Ben de geceye kadar uyuyamadığımı fark ettim Ancak bunun sebebini Yapmak istediklerimi şu zamana kadar yapmamak ve en ufak bir felakette öleceğim için hayatımı boşa yaşamak olduğunu fark ettim o yüzden olduğunu fark edince bu düşünceden sıyrıldım Bir de haber kanallarını açıkçası izlemiyorum ve herhangi bir yerden de takip etmiyorum O yüzden de bu düşüncem çabucak geçti

Korona zamanında da bu şekilde olmuştu ve yatağıma kolonya bile sıkmıştım fısfıs halinde sonra tamamıyla bu tarz haberleri izlemeye bırakınca normal hayatıma geri döndüm çok çabuk etkilenen bir bünyem var benim de O yüzden benim için yapılacak en iyi çözüm her zaman her an o kötü durumları takip etmektense bir kez bakıp son durumu öğrenmek Çünkü görüntüler isterseniz tetikliyor gerek işte deprem konusu ile ilgili oluyor gerekirse kendi hayatınızla ilgili eksikliklerden dolayı oluyor

Hatta sana şöyle söyleyeyim eğer coronadaki gibi kendime ekrana maruz kalma kısıtlaması koyduğum kadar bana hayatında zarar veren insana o kısıtlamayı koysaydım Şu an hem koronadan etkilenmemiş oluyordum yine aynı şekilde başarılı olduğum gibi hem de o kişiyle alakalı durumları atlatıp şu an istediğim hayatı yaşıyordum

O yüzden sana zarar veren her şeyden kurtulmanı öneririm ve iletişimine gerekirse ekrana bağlı sürenin de sonlandırmanı Öneririm eğer yaşadığı şey bir alışkanlıksa o alışkanlıklarını da bitirmeni ve yeni alışkanlıklar zamanı öneririm

ba_ris190317 · Accepted Answer

Böyle durumlarda sakin kalmaya çalışın eğer deprem büyük değilse yani şiddetli değilse çok korkmayın ama deprem şiddetli ise ilk olan deprem gibi hemen ne gelirse elinize alın bişey gelmesse yapacak bişe yok hemen dışarı çıkmanız lazım ve binanın düşme tehlikesi olma ihtimali ile binadan uzakta durun çünkü üzerinizede düşebilir deprem zamanı bitikten sonra eğer 1 veya 2. Kat ise hızlıca girip evden eşya almaya çalışın alıp hemen dışarı çıkın çadırlarınız varsa veya çarşaf tarzı şeyler varsa kendinize güvenli bir çadır yapmaya çalışın ben Hataylıyım ve budurumda aynılarını yaptık

Gizli Üye · Accepted Answer

6 yıldir sizin son bir hafta yaşadığınız durumuzla yaşadım
Yatağa girdim ama uyumak için değil yorgun düşüp uyuya kalınca uyuya bildim.. Oyy neyse anltamıcam kötü bir şey.
Bakınız bence böyle düşünmekle enerjinizi içindeki karamsarlikla beslemeyin
Söyle düşünün bir amacınız var. Amacınızı anlamaya çalışın bu çok iyi hissettirir ve faydanir faydalandirirsiniz da güzel bir şeydir.

Sarpergülsoy · Accepted Answer

İzmir depreminden sonra yaklaşık 1 sene süresinde aynı şeyleri yaşadım.
Hatta bu nedenle doktora bile gittim bir süre.
Depremden yataktan düşerek uyandım.
Onunda etkisi var galiba.
Hele birde depremden sonraki 5 gün toplamda sadece 3 saat uyuyabildim.

nordun_gadasi · Answer

İlk günlerde bende uyumakta zorluk çektim gadası. Ama hayat bir şekilde devam ediyor. Şu an yavaş yavaş uyku düzenim yerine geldi.

Gizli Üye · Answer

Dün gece, İstanbul'da yaşamama rağmen rüyamda İstanbul'da depreme yakalanıyordum ve enkaz altında kalmıştım. Kuzenlerim orada yaşıyor ve nasıl psikolojileri etkilenmiştir... onlar adına korkuyorum. Depremden önce hayalimde İstanbul'da cam binalı, en yüksek katta bir yazılım şirketinde çalışmak vardı. Şimdi deprem olunca İstanbul'da yaşamanın ne kadar kötü olduğunu anladım. Evin yıkılmasa bile belki hasar alacak ve boşaltman gerekecek. Ülke depremle yok olacak neredeyse. şu an iyi ki dedemin yaptığı 2 katlı mustakil evde yaşıyorum. Umarım herkes güvenli bir yuvaya kavuşabilir. Dedem temelini sağlam yapmıştı ve kolonları geniş yaptı. Sonuçta kendisi, çocukları ve torunları yaşayacak. Ne yapacağımızı hiç bilmiyorum.

Gizli Üye · Answer

Bende öyle deprem bölgesinde yaşıyorum ve geceleri hicbir şekilde uyuyamiyorum dün kalp çarpıntısıyla uyandim birden deprem oluyor sandim kalktım çok çok korkuyorum nasıl geçecek bilmiyorum sürekli sallaniyoruz ne zamana kadar sallanır böyle hiç bilmiyorum😔😔

külllkedisi · Answer

İlk beş gün aynı senin psikolojindendim ama sonra duyarsızlaştım ölürsem ölürüm ne yapayım kafasındayım ama çok üzüldüm mü evet İnşallah bir daha böyle bir felaket yaşanmaz çünkü ülkecek psikolojimizde gidiyor.

TylerDurdenn0 · Answer

Bende aynı şekilde yaşıyorum. Oraya gidip canlı canlı gördüğüm için de çok etkilendim ölüm korkusundan değil de bu kadar kayıp yaşadığımız için huzursuzum heves kalmadı yaşama tutunma sebebimiz azaldı gibi..

Anara_ · Answer

ben farklı bir ülkedeyim ama ben bile arada ciddi anlamda sallandığımı hissediyorum. Kafaya takmamaya çalışıp görmezden geliyorum ama yok bayağı sallanıyorum. Ciddiye alıp avizeye bakıyorum sallanmıyor. Hatta depremin ilk günleriydi gece kalktım çok pis sallantı hissettim evdekileri telaşla uyandırdım deprem oluyor diye ama olmuyormuş. Vücudum bunu nasıl yapıyor anlamıyorum

KafamdakiSorular12 · Answer

Kuzum sallansa ne sallanmasa ne sonuç olarak çözüm yok Allah ne derse o olucak her gün öleceğini 1 gün öl.

Honestchange · Answer

Kesinlikle maalesef deprem bölgesindeyim birde. Çok derin yaşıyoruz özellikle tek yaşayanlar için daha büyük sorun bu umarım tek değilsinizdir

myraes · Answer

Çoğunluğumuz senin gibiyiz. Sürekli avizeye bakmaktan kafam koptu artık

justimagineit_ · Answer

Depremi öğrendiğim günden beri uyku girmiyor gözüme sabaha karşı uyuyorum 3 4 saat sonra uyanıyorum korkudan değil ama onları gördüğüm üzüldüm için ruhsal olarak bende depremi hissedip yaşıyorum
Rabbım bir daha yaşatmasın inşallah

kadans · Answer

Deprem anında uyanıktım. Sonrasında aşağı inip, geri çıktım. Korku yoktu. Ama sonraki günlerde enkazları takip edip, yıkılma anı görüntülerini görünce eve girmekte tedirginlik yaşadım. Yeni yeni geçmeye başladı

bttryflyx · Answer

Tam olarak aynı durumdayim lavaboya bile gidemiyorum özellikle karanlık olunca akşamlari daha bı korkuyorum.. ama zaman geçtikçe korku biraz gidecek diye düşünüyorum

Coraline-0 · Answer

Annem ve 2 ablamda bu şekildeler uyuyamıyorlar, harici daha evimize bile girmedik dün izin verdikleri halde. Korkuyorlar. Depremi yaşayan, yaşamayan çoğu insanda travma kaldı.

Gülbeşeker1978 · Answer

100 lerce km uzakta olmama rağmen inan bende çok aşırı etkilendim. İlk 4-5 gün zaten hiçbişey yiyip içemedim, uyuyamadım, uyuşmasa kabuslarla uyandım. Yani ekranda o insanları yaşadıkları acıyı görmek, gösterilmeyenlerinde nasıl acılar çektiğini kestirmeye çalışmak bile insanın psikolojisini bozuyor. Empati yeteneği gelişmiş olan her merhametli insan aşırı etkilenir ki yaşanan facianın boyutu resmen kıyamet gibiydi ve can kaybı… Allahım bir daha böyle bir şey yaşatmasın milletimize ülkemize.

Edameda06 · Answer

Uyuyabiliyorum ama üzgünüm tabi ki Hâlâ ve sallanıyor hissi bana da geliyor bazen. Ama psikolojik olduğunu biliyorum.

Estacaca · Answer

Emin ol çoğumuz böyleyiz tetikte bekliyoruz birde söyle bir gerçek var olacak olan olur zaten önüne geçemezsin ölümün saati değişmez

butchlover · Answer

hepimiz yaşadık emin ol rüyalarımda gördüm sürekli yalnız değilsin sağlıklı bir birey yeri geldiğinde üzülebilmeli

Mavitüylükelebek · Answer

Uyuma uyuyorum da ben deprem bölgesinde yaşamama rağmen hep sallandığımı hissediyorum vücut sallanıyor garip bir his yani

gomis999 · Answer

Ben anksiyete olmusum benim daha farkli ailemin cogu malatyada bazilari antep ve adiyamanda ben İstanbul'da olsamda onlarin sesi depremden sonra ki konusmalari sarsti beni ilac kullanmaya basladim

Elenìel · Answer

Deprem olmasa bile kendimi sallanmış hissediyorum ve bu durum 1 yıl sürecek psiklojimiz alt üst oldu 🥺🖤

OzgurGüneş · Answer

Hayır bir çok kişi bu durumda inan yaşanılan insan için büyük bir travma destek almanız gerekebilir...

SevmekGuzel007 · Answer

Oldu ve bitti. 500 yılda bir oluyor şükür hayattasın böyle düşün. Bu arada büyük geçmiş olsun, iyi kandiller.

hotforcrime · Answer

Ben de öyleyim, uyuyamıyorum yemek yiyemiyorum bir daha deprem olur sanıyorum.

kurumeyvecanavarı · Answer

Elazığ ve İzmir depremlerinde uyuyabilmiş miydin?

GGwrRespectGG · Answer

Zor günler geçiriyoruz bu konuda yalnız değilsin kankam

Kalbıkırıkbırı1 · Answer

Çoğu kişi öyle benim arkadaşlarım çevrem herkesin psikolojisi bozuldu bir çok ölü

pepperda · Answer

Uyuyamıyor değilim ama uyuyana kadar heyecan yapıyorum

CoolEmmi72 · Answer

Geçmiş olsun bende ilk zamanlar öyleydim ama şimdi biraz daha iyiyim.

Gizli Üye · Answer

Bende aynıyım merak etme. Depremden bi kaç gün sonra gece saat 6 gibi sallantıyla uyandım halbuki hiç sallanmıyodu avizeye baktım duruyo yerinde. Psikolojik kardeşim geçecektir inşallah

grafikerimizasık · Answer

Hayır şu an hepimiz öyleyiz ama alışıcaz maalesef unutucaz tekrar

BurakAnd · Answer

Hataydan 2 gün önce geldim. Orası sürekli sallanıyor ve bu normalleşiyor. Umrumda değil artık

αtҽιst · Answer

sana imkansız bir şeyi vadettim mi söyle benim aşkım sensin inan artık ne olur kdnfnfmfnd

YanlızAdam412 · Answer

Bir ara bizim de burada küçük çaplı olmuştu. Korkudan banyoya zor giriyordum. Ya banyoda deprem olursa da çıkamazsam falan.

hhangoverr · Answer

Depremi yaşadım sağ kurtuldum ve ne yaşıyorsan aynısını yaşıyorum çok zor bir süreç

pedrosa1 · Answer

valla ben bursada yasiyorum deprem bölgesi hicde uykusuzluk cekmiyom fosur fosur uyuyom ne kadar kacarsan kac gelip gene bulur ecel adam marastan kurtulmus depremdwn gitmis eskisehirde yanginda ölmüş hayatima bak relax

Gizli Üye · Answer

Bizzat bizim binamız kötü. Bir de ara kattayız. Ben de korkuyorum ama umursamamayı öğrenmemiz gerek. Yoksa bu korkuyla yaşayamayız.

gizemlin28298228 · Answer

deprem zedeler icin bense cok üzülüyorum ölüm heran gelcek gibi türkiyede yasasam bende cok korkardim hatta uyamazdim burada korkuyorum öyle bir deprem olduki unutulmaz onca insan öldü korkmamakelde degil cogu enkazdsn kurtulamadi bile

Gizli Üye · Answer

Gölcük depreminde o korkular bir iki ay devam etti zamanla siliniyor. Sizinki de zamanla silinecek sürekli başka şeyler düşünmeye çalışın

Bahtıyanik · Answer

Gerçekten ben de sen gibiyim ne uyuya biliyorum ne yiyip içe biliyorum.
Sürekli aklıma o insanlar ve çocuklar geliyor inşallah tez zamanda yaraları sarılır. Bugün mübarek gün bol bol dua edelim onlar için

Gizli Üye · Answer

Aramızda en az 4 bin km olmasına rağmen, o günler hiç uyumadım ve hasta düştüm! Yeni yeni kendimi toparlamaya başladım!

adararen · Answer

İnan bana Diyarbakır’da yaşıyorum bende ve aynı şeyleri bende yaşıyorum korkuyorum uyumaya gerçekten de ürpertici.

fbk94 · Answer

Çoğumuz öyleyiz yapay zeka ile tasarlanmış bir robot gibi yaşıyoruz şuana dek  #Hükümdar

sf1395 · Answer

deprem bölgesindeyim o ilk korkumu bir ben bir allah bilir ama toparlanmak gerek hayat her şeye rağmen devam ediyor allah herkesin yardımcısı olsun vefat edenlerin de mekanı cennet olsun.

Asjcivjb · Answer

Sürekli sallanma kısmını ben aştım ama ilk deprem gece olduğu için hava karardigi zaman büyük bir şey olacak diye korkuyorum yine. Kapı sesini bile deprem sanıyorum

Gizli Üye · Answer

Ben ölmekten değilde en çok yakınımı veya sevdiklerimi kaybetmekten korkuyorum

Susayaci123 · Answer

Maalesef bende böyleyim. Ve bunun nedeni günahımın ve yapmak istediklerimin çok olmasından kaynaklıdır. En önemli sebepse sevdiklerimi kaybetmemek

Gizli Üye · Answer

Çokta abartma ölümden çok korkuyorsan bılemem. Kaderde ne varsa herkes gorecek

Gizli Üye · Answer

Ölüm korkusundan sıyrıldığın zaman hissetmezsin bile.

KaraGarga · Answer

99 depreminin etkisi 1 ay civarı sürmüştü yaşayanların üzerinde. Endişelenmeyin çok normal bir durum... Zamanla geçecek. Hayata ve günlük işlere dair şeylere odaklanmaya çalışın bence.

Pelin73748 · Answer

Banada oluyor arada pek iyi değiliz hiçbirimiz normal olarak

Gizli Üye · Answer

Deprem olana kadar kocanızın sevgilinizin koynunda her şey iyiydi. Şimdi uykusuz mu kaldın? Ölüm korkusu ne hale getirdi seni. S.. ikiş tutmaya benzemez tabi bu işler

kty99 · Answer

İki depremi de tam yaşamış biri olarak en ufak sarsıntıda korkuyorum irkiliyorum kolay kolay korkan birisi değildim :(

Gizli Üye · Answer

Gündemden uzak durmaya ben kendini işlerle oyalamaya çalış ilk 2 gün ben de hiç uyamadım ondan sonraki gün yatağımda uyuduğum için utandım. Ama biraz kabullenmeye çalıştım ve kendimi oyaladım şu an daha iyiyim.

Gizli Üye · Answer

Deprem bölgesinde değilim ama ben de çok bitiğim. Hepsi oldu fakat son 2 gecedir. Saat 10 gibi tatlı bir uyku bastırıyor sonra acayip korkunç rüyalar görüp uyanıyorum kayglardan tam uyuya kalıyorum bir şey oluyor rüyada heralde sıçrıyorum

cevriyeeraslann · Answer

bende tam aksine daha fazla uyur oldum. bu kadar fazla hiç iyi değil. Allah dan uyandırıyorlar. yoksa saat 3 e kadar uyurum

PembeUnicorn_ · Answer

Bende aynı şekildeyim. Eve bile gitmedim. Ablamın yanına farklı şehire geldim. Evimiz 8. kat ve durmadan sallanıyor

apoptygma1 · Answer

Beynimdeki dusunceler ve kaygilar uyutmuyor beni

EnesMete · Answer

Bende öyle durmadan etrafıma avizeye bakıyorum

casurefendi · Answer

Ruh halimiz iyi değil depremi yaşadık baş dönmesi biraz azaldı ama yinede pisikolojikmen baş dönüyor

Gizli Üye · Answer

Bende böyleyim artçı depremleri hissediyorum sürekli olarak İstanbul'da ikamet ediyorum ama psikolijim iyice alt üst oldu

Psikolojik anlamda depremler yüzünden uyuyamıyorum. Tek ben mi böyleyim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Psikolojik anlamda depremler yüzünden uyuyamıyorum. Tek ben mi böyleyim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!