Nasıl zayflayacammm?

Xper 2 Yaş: 38

Kizlar merhabalar çok aşırı mutsuzm kilo vermeye çalışıyorum diyet yapıyorum ama üç dört gün sonra bozuyorum dayanamıyorum ama kilolarimda çok aşırı mutsyz edyr beni ne yapmam lazım yardimmmm edinnn

Cevapla

Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 40,1b cevap paylaştı.

Haftada 3-4 kez yarım saat düzenli egzersiz yapın. Egzersiz veya spor yapmaya vakit bulamıyorsanız gündelik işlerinizi daha aktif hale getirin. Örneğin, asansör yerine merdiven kullanın, gideceğiniz yer yakında ise yürüyerek gidin, ya da araçta iseniz bir durak önce inin, mümkünse araba yerine bisiklet kullanın, bahçe işleriyle uğraşın, çocuklarınızın aktivitelerine eşlik edin.
Sağlıklı kilo vermek için sadece spor ve egzersiz yetmiyor, bunun yanında beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzı da büyük önem taşıyor. İşte yaptığımız spor ve egzersizin yanında sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı için yapabilecekleriniz...
Sağlıklı kilo vermenin ilk altın kuralı sabahları yapılacak iyi bir kahvaltıdır. Akşamdan sabaha kadar geçen sürede metabolizma gün içerisinde alınan tüm besin maddelerini vücutta kullanılabilir hale getirir. Vücut tekrar enerji sağlayabilmek için yeni besin maddelerine gereksinim duyar. Kahvaltı yaparak güne başlamak, konsantrasyonu ve gün içerisindeki performansın verimliliğini artırır. Diğer öğünlere kadar iştah kontrolü sağlar. Böylece öğünler arasında da gereksiz kalori alımlarını azaltır.

0

2 Yorumla
- hayallergerceklerr
  
  +1 yıl
  Tesekkr ederim
- u
  
  Barış_LonelyForever
  
  +1 yıl
  rica ederim

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Cennetbenim Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

10 gün enkaz altına gir bişey yiyemezsen kilo verirsin manken olarak çıkarsın enkazdan

0

3 Yorumla
- hayallergerceklerr
  
  +1 yıl
  canım
  
  Yorumla
- Cennetbenim
  
  +1 yıl
  😂😂😂
  
  Yorumla
- hayallergerceklerr
  
  +1 yıl
  Niye boş yapiyn
  
  Yorumla
AliceMixfield Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Diyet yapmak yerine sağlıklı beslen ve bol spor yap

0

0 Yorumla
Asknedencanyakar_ Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,9b cevap paylaştı.

Her şey seninle başlar kitabını okumani tavsiye ederim

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Çok da abartı bir kilon yokmuş be Diyetisyene git spor yap tamam işte

0

0 Yorumla
kimbuyajsjsj Takip Et
Xper 1 Yaş: 36

+1 yıl

Spora yazıl bnde pandemi de kilo aldım veremiyorum galiba spor tek çare

0

2 Yorumla
- hayallergerceklerr
  
  +1 yıl
  Onada eşim izin vermiyor
  
  Yorumla
- kimbuyajsjsj
  
  +1 yıl
  Yapcak bisey yok
  
  Yorumla
CekirdekKolaa Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

tartı al eve yoksa

0

2 Yorumla
- hayallergerceklerr
  
  +1 yıl
  Niye evde tartı olunca zayıflatıyor mu
  
  Yorumla
- CekirdekKolaa
  
  +1 yıl
  O 4 . gün içerisinde bozmadan tartıya çık değişikliği gör. tartı her zaman motivasyondur.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Kaç kilosun?

0

2 Yorumla
- hayallergerceklerr
  
  +1 yıl
  75 kilo
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Düzenli yürüyüş yapabilirsin
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Diğer spor ve azim

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Nasıl zayflayacammm?

Nasıl zayflayacammm?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!