Deprem korkusu yaşıyorum ve uyuyamıyorum, nasıl geçer?

Merhaba herkese. Depremden etkilenen bir ilde yaşıyorum. Yıl içinde uyku düzenim bozulmuştu zaten, geç uyuyordum. Deprem saatinde de gece uyaniktim. Bu sebeple gece uyanik kalmaya korkuyorum. Uykuya dalmak istiyorum ama dalamiyorum, herkes uyurken gece uyanik olmaktan cok korkuyorum artık. Uykuya dalsam bile gece 2 kere uyanıyorum, sonrasinda yine uykuya dalamiyorum. Işıkları da açık tutuyorum. Resmen gece olsun istemiyorum bir haftadır. Kendimi yordum ama yine de dalamadim uykuya. Uykuya dalmak için neler önerirsiniz diye sormak istiyorum, hem de biraz yazip rahatlamak istiyorum.