10-11 saat uyuyorum çok mu?

Evet biraz fazla uyuyorsunuz Sağlıklı hayat için ihtiyaç duyulan uyku süresi, genetik faktörler de dahil olmak üzere, yaşa, mevsime, yaşanılan bölgeye ve yapılan işe bağlı olarak günde 5-10 saat arasında değişmekle birlikte yetişkin bir insanın ortalama 6-8 saat uyuması gerekir. Ayrıca, süre olarak daha az uyuyan bir kişinin, fazla uyuyana göre kendini daha dinlenmiş hissetmesinin sebepleri arasında, kaliteli uyumasının rolü vardır. Çok ileri yaşlarda, vücut işlevleri yavaşladığı ve gün içinde hareketlilik süresi azaldığı için uyku süreleri de kısalır. Stresli ve uzun süre sıkıntıdan kurtulamayan insanların daha fazla uyuduğu, hayata olumlu bakan, iyimser, neşeli, kendisiyle barışık olanların daha az uykuyla yetindiği gözlemlenmiştir.

Bu bende genelde bir kaç gün çok haraketli geçtiği zaman ve üst üste mekanlara gittiğim zaman oluyor sabaha karşı eve geliyorum saat 6 da uyuyorum mesela akşam üstü 5-6 gibi uyanıyorum hala uykum var uyuyorum 3 saat daha bu seferde yataktan çıkasım gelmiyor bende de sorun böyle bence senin ki iyi gibi