Arkadaşlar artık ciddili fıtık olmaktan korkuyorum. Sınav senem daha ve bunun daha bir iş hayatı da var. Önceden alışmış olalım şu uzun saatler oturmaya...

Arkadaşlar artık ciddili fıtık olmaktan korkuyorum. Sınav senem daha ve bunun daha bir iş hayatı da var. Önceden alışmış olalım şu uzun saatler oturmaya...

Omurga duruşu için fizyoterapistlerin yayınladığı çeşitli hareketler var her gün 15-20 dk onları yapabilirsin veya oturduğun yeri dik oturmanı sağlayacak şekilde yastıkla falan destekleyebilirsin gerçekten bu büyük bir sorun artık dik durmak da kambur durmak da çok zorluyo sırtmı benim hdvsb
Postür Nasıl Düzeltilir?
Hekimin verdiği kişiye özel egzersizler düzenli bir şekilde yapılmalıdır. Duruş düzeltmek için bulunan dik duruş korselerinden yararlanılır. Uzun süre benzer pozisyonda kalınmamalıdır. Şayet masa başı işlerde çalışılıyorsa doğru oturma teknikleri öğrenilmelidir.
Cevap
1Cevap
Onun korse gibi bir şeyi vardı
Onun korse gibi bir şeyi vardı al ondan ama çok can yakıyormuş
Şu anda da canım yanıyor ya djabsdkabsjkda spor yapmam şart eski halimi özledim
Dik duruş korsesi falan var. Birde duruş düzeltme egzersizleri vs yapabilirsin
plates egzersizleri ile
Çalışın yavrum
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?