180 boyunda erkek kaç kg olursa yağsız kaslı bir görünüme sahip olur?

Kemik yoğunluğuna göre değişir, ayrıca kas kütlesi denen bir şey var. Yani 100 kilo ile iri ve yağsız olabileceğin gibi 80 kilo ile yağlı olabilirsin. Bu bağlamda kilon kas kütlesi şeklindeyse sorun yok ama spor yapmıyorsan kemik yoğunluğun düşükse 70 kilo ideal olur.

%15 yağ oranıyla 100-110 kilo olur 3 kilosunu yağdan verse 105 yapar iri yapılıysa 110-120 kiloda bile kaslı görünebilir

181 boy 74 kiloyum fitness yaptım kısa süre önce ve çok memnunum yağsız fit bir görünümdeyim şu an

70-75 arası. Yağlı ve kaslı olacaksa 75-85. Aşırı yağlı ve aşırı kaslı olmak içinse 85 üzeri.

Boyundan 100, çıkar ancak o kg da ya da 5 kilo fazla falan

90 kg yağlıda olabilir kaslıda. Yağlı olup olmadığı kg ile hesaplanmaz ya da bilinmez

Kanka kas kütleni arttırırsan kilo alman yağ oranını değiştirmez.

80 kilo olursa

En 70 -75 arası en fazla da 85 hatta çok bile

Kilo ile pek endexli bir durum değil

Fikrim yok kanki 🥰

70-75 kg

45 kilo

Değişir