Kambur duruş nasıl düzeltilir?

Gizli Üye

(30-35)

Çok rahatsız oluyorum bu durumdan. Evde kambur bişekilde duruyorum rahatıma bakıyorum dışarıda dik durmaya dikkat ediyorum ama alışkanlık oldu artık farketmeden kambur durmaya başladım ve omurgamın şekli bozuldu hissedebiliyorum. Nasıl düzeltebilirim bunu?

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

mert3399 Takip Et
Xper 6 Yaş: 45

+1 yıl

bir tavsiyede buluna bilirim tıp prefesözü tescilli bir tavsiyedir... ayakta durarak ayaklar omuz hizasında açılarak günde 5 dk duvara yaslanaacaksın duvar ile sırtın arasında boşluk kalmayacak şekilde ve başınıda arkaya doğru iterek duvara yaslanacaksın... çok basit bir yöntem. başlangıçta zor olabilir ama sonuç veriyor

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkurlerr :)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

ironeyes Takip Et
Xper 7 Yaş: 31

+1 yıl

Önce dik durmaya çalışacaksın bilinçli olarak eğer yapamıyosan dik duruş korseleri var onları kullan. Sonra ters mekik çek trapez ve alt trapez kaslarını geliştiren egzersizler yap zamanla düzelirsin.

0

0 Yorumla

deneyimci61 Takip Et
Xper 6 Yaş: 41 , eic 49%

+1 yıl

Aynı durum bende de var. Omurga germe hareketleri yap. İki omzunu da geriye doğru ittir ve kemiklerin yakınlaşmasını sağla. Gün içinde sıklıkla yap, zamanla düzelir

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

herooo Takip Et
FenomenMaster Yaş: 33

+1 yıl

onun için korse satılıyor...

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Ben iki yıldır uğraşıyorum tek bir çözümü buldum tam umudu kestiydim

0

0 Yorumla
theendless2007 Takip Et
Xper 6 Yaş: 38 , eic 54%

+1 yıl

Spor yaparak bende de vardı bir ara...

0

0 Yorumla
Gundal Takip Et
Xper 7 Yaş: 46

+1 yıl

Korseleri var tavsiye ederim

0

0 Yorumla
silasoruyor Takip Et
Xper 6 Yaş: 36 , eic 62%

+1 yıl

Dik durarak

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kambur duruş nasıl düzeltilir?

Kambur duruş nasıl düzeltilir?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!