Yeme bozukluğum var bisi dicem?

bir diyetisyenden duyduğum bir yorumu sana aktarayım, biz "bugün çok nefes aldım, yarın az alayım" diye aksatmıyoruz nefes almak gibi temel bir ihtiyacımızı, ama aynı zamanda yemek yemek de bizim temel ihtiyaçlarımızdan fakat bunu yapınca suçlu gibi hissediyoruz ve ertesi gün daha az yemeyi düşünüyoruz. Demek istediğim şu ki -5000 kalori evet bir gün için fazla- birkaç gün sağlıklı beslen, sağlıksız şeylerden kaçın. Kilon zaten boyunu bilemiyorum ama gerçekten bir insan için az, bu söylediklerim seni rahatlatmayabilir ama bir insan için 400 kalori çok çok az, normal bir insanın bir günde alacağından bir tık daha az alabilirsin illa ki kilo vermek istiyorum diyorsan