Günaydınnn kilo almak istiyorummm?

Xper 5 Yaş: 22

arkadaşlar kilo almak istiyorum, kısa süre içinde alan varsa yardımcı olabilir mi? takviye almalı mıyım neler yapmalıyım?

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 40,1b cevap paylaştı.

Kalorisi yüksek beslenmelisiniz.
Sık Sık Beslenin
Kilo alma yöntemleri düşünülürken öğün sayıları gözden kaçabilir. Kilo almanın yolları aranırken kaç öğün yaptığınıza da dikkat edin. Mide hacminizi yavaş yavaş artırın. Tek seferde yüksek porsiyon tercih etmek yerine gün içinde küçük porsiyonlarla öğün sıklığı artırılarak fazla besin alımı sağlanabilir. Öğünlerinizi düzenli planlayın ve en az 3 ana öğün ve 3 ara öğün yapmaya özen gösterin.
Yemekle Beraber Sıvı Tüketmeyin
Kilo almak için yemeklerden önce ve yemek sırasında sıvı alımından kaçınılmalıdır. Kilo almak isteyen bireylerin mide hacmi küçük olduğundan sıvı tüketimini öğünlerle birlikte yapmaları, asıl enerji kaynağı olan besinleri tüketmeleri için yeterli alanın kalmamasına neden olur. Bu yüzden yemekten hemen önce ve yemek sırasında sıvı alınmamalıdır.
Çorba Tercih Etmeyin
Kilo alma programlarının ilk zamanlarında yemeklerle beraber çorba içmekten kaçının. Çorba yüksek hacimde düşük enerji içerdiği için kişinin daha az enerji alarak hızlıca doymasına ve kilo almak için gereksinimi olan enerjiyi diğer besinlerden almasını engellemeye neden olabilir.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

dmrrosmnn Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 90%

+1 yıl

valla o dert bende de var 1.82 boyundayım kilom 60 günde 6 7 öğünde yesem takviyede kullansam kilo alamıyorum sanırım metabolizma ile alakalı bir şey

0

4 Yorumla
- ebrrrd00
  
  +1 yıl
  he ya belim de çok hızlı napsakkk
  
  Yorumla
- dmrrosmnn
  
  +1 yıl
  valla ben diyetisyen ile filan görüştüm fındık ceviz badem kur yemiş tüket tost süt meyve vb tüket diyor nerdeyse 1 aya yakındır ofiste çalışırken bile badem fındık yiyorum ben bir değişiklik fark etmedim kilomda belli bir yaştan sonra fazla kilo almaya başlarsın diyor o yüzden dikkat etmekte fayda var
  
  Yorumla
- ebrrrd00
  
  +1 yıl
  aslında zamanla olur ama şu an almak istiyorum
  
  Yorumla
- dmrrosmnn
  
  +1 yıl
  keşke olsa ama zamanla olacak artık ama yöntem bulursan bana da söyle
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ahmetyasinakturk Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

Antidepresan kullanıyorum ve inanılmaz kilo aldırıyor. Özellikle antipsikotikler gerçekten iştahı çok fazla açıyor. Ancak kilo almak için buna değer mi bilemiyorum.

0

0 Yorumla
Elenìel Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 97%

+1 yıl

Bende kilo almak istiyorum ama alamıyorum aşko bana verilen önerilen ( hamurlu şeyler tüket mantının yanına ekmek gibi) 😄🙊

0

1 Yorumla
- ebrrrd00
  
  +1 yıl
  yiyelim aşko deneyeceğiz bu günden başlıyoruz
  
  Yorumla
ozii31 Takip Et
Bilge Yaş: 28 , eic 96%

+1 yıl

Kilo olmak için hem tatlı hem hamurlu şeyler yiyeceksin

0

2 Yorumla
- ebrrrd00
  
  +1 yıl
  yiyelim o zamannn
  
  Yorumla
- ozii31
  
  +1 yıl
  Gel yiyelim 😂
  
  Yorumla
Berkan26 Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl

İştahın yerindemi, iştahlımısın?

0

5 Yorumla
- ebrrrd00
  
  +1 yıl
  hayır bu 2 aydır değilim ve zayıfladım yaa
  
  Yorumla
- Berkan26
  
  +1 yıl
  Profilindeki sen değilsin ozaman, boyun kilon kaç?
  
  Yorumla
- ebrrrd00
  
  +1 yıl
  insanlar zayıflayıp kilo alamıyor mu niye ahahahah 175 60 kiloyum
  
  Yorumla
- Berkan26
  
  +1 yıl
  Kadınlar bu senin boy kiloya ulaşmak için diyetisyenlere gidiyor😂😂 kilo almak için ara öğün kalorisi yüksek şeyler atıştır, çikolata, kuru üzüm, dondurma, baklava, özellikle yer fıstığı atıştır. Sağlıksız ama kısa sürede alırsın. Yemekleri, makarna, pilav, patates ağırlıklı. Sevdiğin yemeklere ağırlık ver, haftada 1-2kg kesin alırsın, 4 haftada 4-8 kg yapar
  
  Yorumla
- ebrrrd00
  
  +1 yıl
  çok teşekkür ederim denicem vallaa
  
  Yorumla
NükleerBaşlıklıAdam Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl

8 öğün yicenn spor hocan oluyorum hemen gel, 😁

0

2 Yorumla
- ebrrrd00
  
  +1 yıl
  hocammmm
  
  Yorumla
- NükleerBaşlıklıAdam
  
  +1 yıl
  Hemen boy kilo yaz bakim imm
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

İyi akşamlar neden kilo almak istiyorsun
şu an ki kilon kaç?

0

0 Yorumla
kralkobrax21 Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 52%

+1 yıl
Sağlık konusunda 3,4b cevap paylaştı.

O zaman abur cubur ve hamur işleri ye.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Balık yağı hapı al baklava börek ye

0

0 Yorumla
kirazgul Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

Vücudun çok güzel neden kilo istiyorsun?

0

0 Yorumla
AskeriiMühendiss Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 98%

+1 yıl

Spor yap

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Günaydınnn kilo almak istiyorummm?

Günaydınnn kilo almak istiyorummm?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!