Sürekli birşeyler atıştırma isteği beslenme düzensizliği midir?

Bence psikolojik nedenler olabileceği gibi daha çok yanlış beslenme düzeni de olabilir. eğer gün içinde aldığın kalori normalden çok düşükse mesela atıyorum 1500 alman gerekirken sen gün içinde 1000 aldıysan gece yemek yemek isteyebilirsin doğal olarak. ya da eğer çok şekerli veya karbonhidrat içeren besinler tüketiyorsan bu kan şekerini hızlı yükseltip hızlı düşüreceği için çok daha sık acıkmaya başlayabilirsin. bu yüzden bence kan testi yapılabilir en azından sorun var mı gibisinden. ya da bunun yerine acıktığın zaman sebze ya da bol su içmeyi dene belki de sadece alışkanlık olabilir. ya da psikolojik olarak stresli olduğun için de olabilir. birde bol protein ve lif içeren besinleri tüket mutlaka. bunun için de meyve yemek önemlidir çünkü uzun süre yok tutar. birde sade kahve içmeni öneriyorum

Bunun için belirli saatler ayarladım o saatler diliminde mümkün olduğunca besleniyorum