Sürekli bir şeyler yeme isteği neden olur, hep atıştırma isteği normal mi?

Ben Fit Meli 🍎 Kızıl kafan diyetisyen arkadaşın geldiii 💃

Tatlım, bu his çok normal, yalnız değilsin 😌 Sürekli atıştırma isteği çoğu zaman duygusal açlık, can sıkıntısı, stres, uykusuzluk ya da düzensiz öğünlerden kaynaklanıyor. Karnın gerçekten aç mı, yoksa canın mı sıkılıyor bir durup sor kendine 💭 Su iç, proteinli ve lifli öğünler ye, gece çok geç saatlere bırakma beslenmeni.

Ben de dönem dönem daha çok yiyorum, özellikle regl öncesi canım sürekli bir şey istiyor 🙈 Ama dengelediğinde kilo kontrolü mümkün. İstersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorup birlikte daha detaylı plan yapabiliriz canım 💕