1 ayda 55 kilodan 40-45 kiloya nasıl düşerim?

Bu böyle bir şey değil ki 😀

Düşmem lazım, şunu yaparak hadi düşeyim o zaman gibi bir olay yok.

Aldığından fazla kalori yakacaksın bu net ama metabolizmabı bilmiyoruz, sağlık durumunu bilmiyoruz, spor geçmisin var mı yok mu bilmiyoruz.

Şunu şunu yap düsersin demek hayalcilik.

Bir diyetisyenden yardım alabilirsin.