Acil 10 kilo vermem lazım napıcam?

Gizli Üye

(25-29)

Depresyon geçirdim uzun zamandır evdeyim yataktan çıkamıyorum biraz daha iyiyim ama aşırı kilo aldım spor yapmak için bile halim yok kilo vermem için tavsiyelerinize ihtiyacım var metabolizmam aşırı yavaş

Cevapla

Tavsiye Soruları

Çok Süper Cevap

L0V3Coffee Takip Et
Xper 5 Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

Üşengeçlik yani tembelliği bırakmalısın baştan. Beslenme çok önemli beslenmende bol yeşillik olmalı günde en az 2-2.5 litre su içmelisin. Yeşil çaya yer ayır her gün 1 bardak. Spor olarak 1 saat yürüyüş yapsan bile aç karnına faydasını görürsün ama beslenmene dikkat etmelisin. Disiplin başarıyı getirir. Kısa süreli çözüm yoktur.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim 🙏
  
  Yorumla
- L0V3Coffee
  
  +1 yıl
  Rica ederim :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Her gün yeşil çay içmenin bı zarari olur mu peki
  
  Yorumla
- L0V3Coffee
  
  +1 yıl
  Olmaz ama %100 yeşil çay olmalı. Sinemaki içerikli tüketirsen bitki çaylarını uzun vadede sinemakinin zararı olur bağırsaklarda. Yeşil çayda zararı olmaz günde 1 kupa bardak ama sadece fazla içme. Beslenme olarak abur cuburu kes. Karbonhidratı azalt ve protein ağırlıklı beslen. Akşam 7 den sonra bişi yeme. Su tüket 2 litre en az. Salata yap marul maydanoz salata domates vs. olsun içinde ve zeytin yağı koy sadece tabi çok dökme. Zeytin yağı dışında yağ kullanma. Kızartmalardan uzak dur.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,8b cevap paylaştı.

Öncelikle diyet ve egzersiz yapın. meyve ve sebze tüketin birde kalori hesabı yapın

0

0 Yorumla
NickSevmeyenlerden Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Benim de acil 25 kilo vermem lazım.

0

0 Yorumla
HerbalifeYaşamKoçu Takip Et
Xper 2 Yaş: 24

+1 yıl

Yardımcı olabilirim :)

0

9 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok iyi olur
  
  Yorumla
- HerbalifeYaşamKoçu
  
  +1 yıl
  Özelde yazabilir misin
  
  Yorumla
- HerbalifeYaşamKoçu
  
  +1 yıl
  Yazabilir misiniz seviyem yetersiz olduğu için ben yazamıyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bende yazamıyorum
  
  Yorumla
- HerbalifeYaşamKoçu
  
  +1 yıl
  Size şuanlık başka bir hesaptan yazıcam buraya o hesap üzerinden konuşalım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Olur
  
  Yorumla
- HerbalifeYaşamKoçu
  
  +1 yıl
  Size takip iste attım onu kabul edebilir misiniz? Bir sorunuz üzerinden bulucam
  
  Yorumla
- Adnan2751
  
  +1 yıl
  Merhabalar, HerbalifeYaşamKoçu benim
  
  Yorumla
- Adnan2751
  
  +1 yıl
  Özelden yazın
  
  Yorumla
Semihh98 Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,2b cevap paylaştı.

10 kilo vermelisin

0

0 Yorumla
seleenn06 Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

+1 yıl

yeme

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Acil 10 kilo vermem lazım napıcam?

Acil 10 kilo vermem lazım napıcam?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!