Diyet içecekler sadece bizim değil torunlarımızın kaygı düzeyini bile artırabilirmiş. Diyet içecekler içiyor musun?

Çay, kahve ve meyve suyu içiyorum artık. Kola vs çeşitleri bıraktım. Diyet sadece yemek konusunda diyet yapıyorum onun harici diyet olan hiçbir şey tuketmiyorum

Tabi ki şöyle söyleyebilirim. diyet içecekler dediğimiz içecekler aslında sadece şeker içermiyor. bu da bu içecekleri kalorisiz yapıyor. yani bir içecek aldığınız da şeker yoksa ve diyet içeceği ise kalorisi 0 olarak gözükür. buda mide tarafından sindirilmediği yani enerji olarak kullanılmadığını gösterir.

bu içeceklerde iki çeşit tatlandırıcı bulunur genelde. bunlar Sukraloz ve Aspartam olarak adlandırılır. üç çift hidrojen-oksijen atomunun yerine klor atomlarının kullanıldığı çok aşamalı bir kimyasal işleme tabi tutulur. Ortaya çıkan bileşik vücut tarafından metabolize edilmez. bu tatlandırıcılar ilginçtir ki şekerden 600 kat daha tatlıdır. direk olarak kilo aldırmasa bile. dolaylı olarak iştahı açabilir veya insulin direnci yapabilir. kendisi kalorisiz olmasına karşın yine de kilo alımını etkileyebilir.

Ayrıca içerisinde kafein vardır, kafein de uyku sorunlarına yol açabilir. ve düzenli olarak uyku bozukluğu yaşayan birisi. ileride stres sorunları yaşayabilir. stres sorunları da kaygıyı etkileyebilir. yani aslında evet diyet içecekler sonraki nesiller içinde zararlı olabilir. bu yüzden yeterli miktarda az tüketmek gerekiyor. hem sağlığımız için hem hayatımız için.