'Günde 2 litre su için' tavsiyesi çürütüldü. Bu konudaki fikriniz nedir?

Question

Aberdeen Üniversitesi'nde yapılan yeni bir araştırma, günde iki litre su tüketme önerisinin doğru olmadığını gösterdi.

Günde 2 litre su için tavsiyesi çürütüldü. Bu konudaki fikriniz nedir?

Avrupa Gıda Güvenliği Otoritesi (EFSA) gibi konunun uzmanları, günlük toplam su alımının iki litre olmasını tavsiye etse de, yeni yapılan çalışma, bunun çoğu durumda birçok insan için çok yüksek bir miktar olduğunu ve su alımı için "herkese uyan tek bir ölçü" politikasının uygulanamayacağını ortaya koydu.

23 farklı ülkeden 8-96 yaş arası 5 bin 600'den fazla kişinin katıldığı çalışmada, bilim insanları, katılımcıların su ihtiyacımızla yakından ilişkili olan ve vücudun toplam su alımı ve su kaybı hareketini ifade eden su devir hızını analiz etti. Science dergisinde yayınlanan çalışmada, katılımcılar bilim insanlarının gözlemini kolaylaştırmak adına hidrojen izotopları içeren izlenebilir sudan tüketti.

Su devir hızı kişiden kişiye göre değişiyor
Araştırma, sıcak ve nemli ortamlarda ve yüksek rakımlarda yaşayanların yanı sıra sporcular, hamile ve emziren kadınların daha fazla suya ihtiyaç duyduğunu, çünkü bu kişilerde su devir hızının daha yüksek olduğunu gösterdi.

Makalede yer alan bilgiye göre, su devir hızının en yüksek olduğu bireylerin ortalama 4,2 litre ile 20-35 yaş arası erkekler olduğu gözlemlenirken, bu değerin yaş ilerledikçe azalarak 90'lı yaşlardaki erkeklerde günde ortalama 2,5 litreye düştüğü görüldü.

Ben zaten oldum olası bu durumu saçma bulup, bilim insanlarının söyledikleri benzer sebeplerden dolayı, günlük tavsiye edilen su miktarına karşıydım.

Peki konu hakkında sizin fikriniz nedir?

Haberi linki

azelcan · Accepted Answer

Ben bu İngiliz milletinin araştırmalarına pek önem vrrmem çğnkü onlar araştırma açıklarken de araştırma yapar, beş yıl bir şey yazar, sonra tam tersini aöyler ama nedense güvenilirlikleri düşmez!

İnsanların ne yapacağına ne üdüğü belirsiz bilim adamlarının karar vereceğine vücutları karar verse her şey düzelir bence. Ne yiyeceğimize, ne zaman yiyeceğimize, nasıl ve ne kadar yiyeceğimize, neyi ne kadar içeceğimize algılarımızın, bızulmuş parafigmalarımızın etkisi olmadan, vücudumuzu samimiyetle dinleyerek karar versek çok sağlıklı oluruz.

Barış_LonelyForever · Accepted Answer

en kola ve kahve tükettiğim için su az içiyorum ama suyun yerini tutmuyor tabi ki. güzel ve bilgilendirici bir çalışma olmuş ama doğrusu bence kişinin ihtiyaç duyduğu kadar içmesidir

Tersy · Accepted Answer

Bence vücut zaten su ihtiyacı olunca dürtüklüyor. Ama onun dışında su iyi bir yaşam sıvısı. Abartmamak ve litre hesabı yapmadan sıklıkla tüketmekte fayda var.

Jeasica · Accepted Answer

Günde 2,5 litre bana fazla geliyor , tuvaletin kapısında yatmam gerekiyor bu da tüm işlerin Aksaması demek , Ayrıca mevsime göre de değişiklik gösteriyor. O yüzden bilim adamlarına göre değil kişilere göre değişir bu durum. Başka şeyleri araştırsınlar

AsabiÖküz · Answer

Hayatta en hakiki mürşit ilimdir fendir ifadesinin boş bir lakirti olduğunu bir kez daha öğrenmiş olduk. Çünkü ilmin fennin g**tü ayrı başı ayrı oynar. Orası burası oynanandan bırak mürşidi, mübaşir bile olmaz. Diyeceğim o ki, esir etmeyin beyinciklerinizi; içi boşaltılmış boş sloganlara..

BoğaçToprak · Answer

İnsanların günlük ihtiyacı ne kadarsa o kadar içsin kardeşim. Herkesin ölçüleri, bünyesi, vücudunun ihtiyaçları birebir aynı oranda olamaz ki zaten. Başlı başına saçmaydı zaten.

Tamam belki doktor değiliz ama canım da değiliz...

Zaten milleti "deney maymunu" gibi kullanmaktan başka bir işe yaradıkları da yok ki😒

fairtail · Answer

Uzman değilim ama mantığım bir insanın ne zaman su gereksinimi olur ise o zaman içmesi. Vücut neye gereksinimi olur ise onu almalı.

Gizli Üye · Answer

O tavsiye zaten çürüktü ki. Vücut kitle endeksine göre ne kadar su içmemiz gerektiğini yıllardır hesaplayabiliyoruz zaten. Yeni bir şey değil. Üniversitelere yeni bir tavsiye veriyim araştırmaları için uyuşturucunun zararlı olduğunu bulsunlar. Tüh lan bulacakları şeyide kaçırdım ağzımdan olsun yav zaten yaptıkları iş bu değil mi

serkan82 · Answer

Ben kaktüs gibiyim 2 günde bir içtiğim olur :) Değişkenlik gösterir bence de yoksa ben şu an toprak solucanı gibi olmalıydım.

ahusiderinn00 · Answer

Abi bunlara işsiz de diyemiyoruz yoksa çarpılırız ama araştoracak konu mu kalmadı 😂

Gizli Üye · Answer

Ben en başından beri abartılı buluyordum sonuçta su ihtiyacı kişinin fiziksel ve bulunduğu çevre şartlarına göre değişkenlik gösterebilir

Amanoof · Answer

Yenilenen ekmekte bile su var, günlük iki litre diye bir ölçüt vermek zaten saçma. Vücut ihtiyacı olduğu zaman sinyal veriyor. Saç diplerinden tırnaklara kadar belli eden bir durum bu.

Hayatİstanbul77 · Answer

Bencede saçmaydı, kişinin metabolizmasina göre farklılık gösterir.

Üyeismi123-123 · Answer

2 litreyi içemiyorduk şimdi daha mı fazla içicez

SadrazamPower · Answer

İyi de yanlış değil yine de en düşük 2.5 denmiş araştırmada da. 2 litre çok az bir rakam değil.

Gizli Üye · Answer

4,5 litre mi içmesi gerekiyormuş 20 35 arası bireyler

sofistikepalyaço_- · Answer

Saçma bence bana günde 1.5 litre yetiyor

gizemlikız4444 · Answer

1,5 litre içiyorum

Boavistaa · Answer

Bana 2.5 litre fazla geliyor

niorobi · Answer

Şaşkınım açıkçası ben içiyorum

'Günde 2 litre su için' tavsiyesi çürütüldü. Bu konudaki fikriniz nedir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

'Günde 2 litre su için' tavsiyesi çürütüldü. Bu konudaki fikriniz nedir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!