Arkadaşlar nasıl devam edebilirim?

Tatlı yemek istediğin zaman ayarı olmalı onu yiyorsan diğer istediğin şeyi yeme veya yiyeceksen de azar azar ye ve bunu hayat alışkanlığı şekline getir ben o şekilde başardım. Önceden akşamkarı deli gibi cips çikolata yiyen ben şimdi önüme getirseker anca biraz yer bırakırım gerisini yiyemiyorum çünkü

Yazdıklariniz gercekten çok iyi ben hemen her şeyden kendimi kesiyorum ve abur cuburu çok ozluyorum diyetisyene gittim ama bana düzgün şeyler yazmadı yani heme maruldur corbadir vs okey yaptim 1 ayda 6 kilo verdim ama sıkılmıştım yine

Bu sefer diyetisyene değil de spora gitmek istiyorum direkt diyetisyenin bana diyeceklerini biliyorum cünkü

Diyetisyenler bazen çok katı olabiliyor. Benim diyetisyenim tatlı istediğim zamanlarda güzel tarifler veriyordu mesela bir ara yoğurdun içine karadut veya böğürtlen ve muz karıştırıp yiyordum çok güzeldi veya bugün canın tatlı çekiyorsa o zaman ya meyve ye ya da meyve yemeyip 1 magnum yiyebilirsin diyordu sade olandan verdiği tarifler çok güzeldi ve hiç sıkılmamıştım ama onu bile 1 bucuk ay yapabildim. Fakat sonrasında yine o diyete uymaya çalışarak tatlı yiyosam da diğer şeylerden kıstım. Sonra bu cola zero var ya o hiç kilo aldırmıyor yemeklerin yanında 1-2 bardak (her öğünde değil) ondan içiyorum bazen tatlı ihtiyacımı karşılıyor başka tatlı yemiyorum gün içinde. Hamur işi zaten çok sevmem ama onu da haftada bir yiyorum. Bir hafta sıkı diyet yapıyorsam cumartesi günü kendime ödül verip hamburger yiyorum mesela böyle yapıp acele etmezsen uzun vadede de olsa kilo verirsin. Bu arada evet spor çok etkili ben spor salonuna kaydolmadım ama chloe ting in egzersizlerini yapıyorjm 28-30 günlük egzersiz programları var biraz ağır ama yapabildiğim yere kadar bir gün aralarla o da çok zayıflatmıştı. 69 kilodaydım şu an 53 üm

Diyetisyeniniz ismi var mi acabaa

Özelden yazayım size bana yazabilirseniz