Aşk İlişkileri 
Bebek Bakımı 
Cam Cilt 
Üniversite Tercih 
Gündem 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
0Cevap
4 kg ne kadar sürede verdin
Pazartesi başladım bu sabah 4.3 vermiştim
Çok sağlıklı gerçekten ne yaptığını söyle de yanlışlıkla yapmayalım
Akshsmdb ekstra bir şey yapmadım kilom fazla oldugu için böyle verdim. Kilosu çok olanlar ilk başta hızlı verirler bendede öyle oldu. Ki yaptıgım diyet sağlıksızda degildi
Günlük 1 kilodan bahsediyorsun bu haftada olmaso gerekirken
Ya onlar palavra ne kadar fazla kilodaysan o kadar hızlı verirsin daha öncede başladgımın ilk günleri 1.7 1.5 filan veriyordum ve yazın yaptıgımda ilk gün 2 kg vermiştim ama çok yedikten sonra başalmıştım ödem filan veriliyor yani
Verdiğin gibi geri almışsın ama ahahhahaha
E bıraktıgım zaman hayvan gibi her şeyi yersem alırım ki sabah görücem daha ne kadar aldıgımı şimdi degil...
Yazık ediyosun vücuduna
Niye
Böyle verilmez çünkü
Böyle derken nasıl diyet yaptıhımı bilmiyorsun açlık orucu filan yapmıyorum herkesin yaptıgo gibi normal diyet yapıyorum
Başka bir şey yapıyosundur günlük 1 kilo hiç normal değil
Ya dedim ya kilosu fazla olan hızlı verir
Alakası yok canım metabolizmayla alakalı yaşın kaç?
23
Yani bilinçli olman lazım çocuk da değilsin canım
Bilinçliyim zaten 2 ögün yiyorum sporda yapıyorum if diyeti 100 kgyle başladım ondan hızlı veriyorum bu kilolarda herkes ilk zamanlar çok verir zaten
Saat kaçta başlıyısun kaçta bitiriyosun yemeği ve gün içnde neler yiyosun genelde
11de kahvaltı 18de ise wkşam yemegi yiyorum. Sabah kahvaltıdan önce evde spor akşam yemegindrn öncede 2 saat yürüyorum türk kahvesi yeşil çay içiyorum gün içinde
Bende öyle yapıyorum yürüyüş dışında ama kilo kaybım yok hiç bir haftadır. Ne ekmek ne başka bir şey yiyorum doymadan kalkıyroum zaten.
Kaç kilosun peki ve neler yiyorsun ögünlerinde
Mesela dün 11 de yaptım kahvaltıyı kahve den sonra 2 yumurta domates ve yeşil çay içtim ondan önce zaten 1 saat spor yaptım 3 L su içtim 5 olunca saat biraz pirinç pilavı falan yedim 6 dan sonra hiç yemedim 1 haftadır da böyle doyduğumu hiç hissetmiyorum ama yemiyorum da
Kalori hesaplıyorum 1100 kaloriyi geçmiyorum
Kilon az mı zayıf mısın? Ve 1 haftadır mı böyle besleniyorsun ondan önceki beslenmende aynı mıyıd? Çünkü normalden yediginden az yiyince veriyorsun normaldede böyle yiyorsan uzun zamandır vücut şaşırmadıgı için diyete girince verilmeyebiliyor bazen
Zayıf değilim. Aynı değildi birden böyle yaptım
O zaman yediklerini degiştir bence ki pirinç zaten hiç yenilmemesi lazım diyette. Ben bide protein ayrımı yapıyorum yani sabah yumurtanın yanında peynir yemem iki protein sindirimi zorlaştırıyor ve tavuk filan yersemde yanında yogurt yemem salata yerim tek çeşit yerim. Domates yerine salatalık maydanoz ekle kahvaltına birazda zeytin misal pirinç yerine kısır yiyebilirsin tuz eklemeden fazla salça koymadan ben 4 kg versigimde 2 gün kısır yedim akşamları
Karbonhidrat almak zorundasın ama. Ben değerlerden eksik kalmadan vermeye çalışıyorum daha önce yiyerek 10 kilo verdim zaten. Maydanoz nane çok tüketiyorum sadece ekmek yok ama 5 kaşık makarna ve pirinç yiyorum bir ekmekle eş değer çünkü
Bilmiyorum ben yersem böyle veremem açıkçası ama bu senin yedigin karbonhidrat hepsi yag yapar daha sağlıklı şeylerden alabilirsin karbonhidratı sen bilirsin yinede
Sağlıklı şeylerden alıyorum zaten meyve et vs tüketiyorum ama ekmek yerine pirinç yiyorum mesela.
Ama işte pirinç yenmemeli kilo almak isteyen insanlar yer pirinci pirinç bulgur bile yenmemeli diyor canan karatay sen bilirsin yinede
Canan karatay mı kaldı 😃
Kaldı tabi kadın dogru diyor çogu şeyi
Bu zamana kadar ona bakmadım bile
Anladım sen bilirsin
Erkeklerden ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!