4 ayda nasıl sağlıklı bir şekilde ve sarkmadan 35 kilo verebilirim?

Nasıl bir diyet ve spor rutini uygulamam lazım?

1 dakikada çektiğim mekik ve şınav sayısını nasıl arttırabilirim?

4 ayda nasıl sağlıklı bir şekilde ve sarkmadan 35 kilo verebilirim?
Cevapla