Nasıl bir diyet ve spor rutini uygulamam lazım?
1 dakikada çektiğim mekik ve şınav sayısını nasıl arttırabilirim?
Nasıl bir diyet ve spor rutini uygulamam lazım?
1 dakikada çektiğim mekik ve şınav sayısını nasıl arttırabilirim?
Şimdi çok güzel bir soru öncelikle ben 2 ayda 25 kilo verdim kendine haftalık bir plan çıkar ve diyetle beraber fitness yap bu dönemde yürüyüs ve diyetin beraber ilerlemesi çok önemli bol su tüketmen lazım sarkma konusuna gelirse o konuda bir bilgim yok fakat çatlaklar cok yuksek ihtimal olucak onunda operasyonu ve kremi var iyi günler.
çatlaklar şu an bile var ya
Cevap
0Cevap
O kadar hızlı sağlıklı bir şekilde kilo veremezsin bir tanıdığım 1 ayda 15 kg verdi hastanelik oldu..
1 ayda 8 kilo versem yeter haftada 2 kilo yani
Erkeklerden En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?